手球移动步法有哪些?

发布网友发布时间：2022-04-24 04:16

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热心网友时间：2023-05-07 03:34

手球基本技术的基础和前提。手球比赛中，运动员总是处在不停跑动中。根据攻守情况的变化，跑动中要经常交换速度和方向，还要做各种动作，这些统称为“移动”。

移动步法主要有。

1．两、三步快速急切步技防线前快速切进的步法，是突破防守和急切到球门区前进行射门常采用的步法。

急切步就是连续快跑两三步。急切的动作要短促而快。急切步的运用方式有面对球门。直接切向球门区前的直切和侧对球门、料线切向球门区前的斜切两种形式。

2．侧身跑。在跑动时，为了观察场上的情况，并随时准备接来自各个方间的球，头部和上体要向来球的方向扭转、两臂弯曲自然推动。

3．变速、变向跑。利用跑动落度的少换和跑动方向的变化来摆脱对方防守。

4．快速弧线跑。这是在球门前沿着弧线作弧线跑动的方法。跑时上体稍微向球门方向倾斜，两手自然置于胸前。身体重心不宜太高，步幅不宜过大。使步频要快，两眼注视球，并注意不要踩线。

5．急停。在快速移动中，借急停而甩开对于防守的一种有效移刘方法。它有跨个急停和跳步急停两种方法。

6．转身。摆脱防守，改变身体方向而进行传接球和射门的一种有效方法。转交时，以一脚为轴，另一脚向前后、左右方向移动，使身体改变原来方位。有前转和后转两种，移动脚前跨为前转身，移动脚经过作轴脚后跨出并转动身体为后转身。转身时应注意保待身体平衡。