高中生上课老是想睡觉怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-24 04:23
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-27 17:26
高中时候，青少年处于发育期，对于营养的摄入和睡眠的需求较成年*，上课又是处于大量用脑，很容易疲惫，想睡觉。
应对的方法：
1、晚上尽量早点睡觉，能10：30睡觉是最好的，千万别超过11点睡觉，早上起床的时间以早自习的时间为准，对于上课睡觉的人来说，别想早点起来多背书什么的，影响一天得不偿失。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，促进睡眠。
2、每天的营养要补充到位，蛋白质多补充，油腻的食物少吃，少吃肥肉，多吃牛肉、鱼虾等。
3、中午尽量午睡，要创造条件睡觉，情愿作业做不完，也要睡一会，上课时候多听比这强多了。
4、做到以上几点，可以从根本上降低上课睡觉的问题。但这需要个过程，需要一段时间。
在这期间，还是想睡觉，可以用点清凉油擦太阳穴，泡一点不太浓的清茶，起一点辅助作用，要从根本上解决还得靠前面几条。
热心网友
时间：2023-10-27 17:27
1.喝咖啡，特苦的那种
2.在太阳穴擦点风油精
3.嗅闻精油 神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
热心网友
时间：2023-10-27 17:27
站起来一会，我们高中那会上班主任的课不敢睡，班主任允许我们想睡的就站起来，站到不想睡。要是碰到别的老师管的不严的，就睡一会呗，那没办法啊，睡一会精神总会好一点的，我觉得这没什么
热心网友
时间：2023-10-27 17:28
想象着讲课的人是自己最喜欢的人，他说什么你就喜欢听什么。追问那没法比
追答试着那个人就是，想不瞌睡就必须换掉让你瞌睡的老师，就尝试着自己心理换一换，要不就上课自学，总之，别瞌睡就好。
热心网友
时间：2023-10-27 17:29
玩手机，看书
