抵抗力差容易感冒怎么办?吃点什么可以增强抵抗力?
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一，加强锻炼
很多人之所以免疫力低下是由于平时缺乏锻炼所导致的，在平时缺乏锻炼会导致身体变得越来越虚弱，免疫力越来越低下，在平时可以适当的坚持体育锻炼来改善免疫力可以通过打羽毛球和慢跑以及体操之类的运动方式，来提高身体的免疫力。
二，适当的补充营养
如果营养不良也是会引起免疫力低下的，所以在平时应该根据身体的健康状况来适当的补充营养，在平时的营养药均衡要保持饮食结构合理，不能够结识和挑食，应该多吃一些富含优质蛋白质的食物，同时还要多吃富含维生素的食物，特别是维生素a要补充足够，因为维生素a缺乏的话，就会导致免疫力低下。
三，保持生活有规律
要想保持健康的身体，而且要提高免疫力，那么应该保证充足的睡眠时间，因为充足的睡眠时间能够让身体达到自我修复身体的器官能够正常的运转。在长期睡眠不足的情况下，会对身体的多个器官功能造成损伤，那么就会影响到身体健康，就会进一步导致免疫力下降。
四，戒掉所有的不良生活习惯
很多人都知道吸烟喝酒对身体健康会造成危害，特别是长期吸烟会对肺部造成严重的伤害，容易自燃，而且还会影响身体多个器官功能的血液供应，会导致身体发生一系列的不良反应，久而久之就容易患各种慢性疾病，甚至患癌。所以为了身体健康，为了提高身体的免疫功能，一定要戒烟，如果要喝酒的话，尽量少喝酒。
患者免疫力比较低，容易感冒，首先要注意补充维生素。因为患者缺乏维生素时，容易出现免疫力降低，容易发生感冒，患者可以多吃一些绿色蔬菜、新鲜的水果，因为这些食物含有丰富的维生素，可以补充人体所需要的营养物质，从而提高免疫力，预防感冒的发生。
另外，要提高免疫力，还有补充氨基酸，要多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉、羊肉、牛奶、豆制品等，这些食物含有丰富的优质蛋白，可以补充人体所需要的必需氨基酸，从而提高免疫力，预防感冒的发生。
要预防感冒，还要多参加一些体育锻炼，这样能够增强体质，提高免疫力，左可以起到预防感冒的作用。
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首先要注意加强营养，可以适量的吃一些绿色蔬菜，新鲜的水果，如可以吃一些芹菜，油菜，菠菜，黄瓜，苹果，香蕉，柚子，橙子，葡萄等。适量的吃一些蔬菜和水果，能够补充维生素，补充微量元素，增强免疫力，从而可以预防感冒的发生。
除此之外，还要多吃一些富含优质蛋白的食物，如可以吃一些牛肉，羊肉，鸡肉，鱼类，豆制品，奶制品，这些食物含有丰富的优质蛋白，可以补充人体所需要的必需氨基酸，也能够提高人体的抵抗力，从而可以预防感冒的发生。另外，在饮食上要注意避免饮酒，避免吃辛辣刺激的食物。除此之外，还要注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠，提高免疫力，这样能够预防感冒的发生。
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导致抵抗力下降的原因主要是不良的生活习惯，饮酒、吸烟过量、饮食不规律、食物中的营养不均衡以及缺乏运动、睡眠不足等等都可以导致抵抗力下降。抵抗力下降容易感冒怎么办？首先应该调整生活方式，采取健康的生活方式，戒烟、限酒、饮食规律、营养物质均衡。
