香蕉和牛奶一起煮着吃有何功效?
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发布时间：2022-04-24 04:13
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时间：2022-06-21 21:26
香蕉中含有膳食纤维和抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，有利于人体毒素的排出，有美容养颜的效果。而牛奶中含有大量的蛋白质，以及人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大作用。
把香蕉和牛奶一起打成汁喝，还能起到缓解便秘的效果。
香蕉和牛奶一起煮着吃，会含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。
扩展资料：
数据显示，每100克香蕉含胡萝卜素60微克，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸等B族维生素以及维生素C。香蕉含钾很丰富（每100克含钾256毫克，钠0.8毫克），有抑制钠元素造成的血压上升和损伤血管的作用，所以，高血压和心脏病人宜吃香蕉。
香蕉中的钙、磷、镁有利于骨骼生长，还含有锌、硒、铜等人体必需的微量元素。除了不溶性纤维外，香蕉中还含有可溶性膳食纤维——果胶，可以吸收水分使大便变软，还有助调整肠道的生态环境，抑制有害的*型细菌，促使结肠功能正常，对便秘和腹泻的防治均有益。
参考资料来源：人民网－香蕉牛奶一起吃，真的会拉肚子吗？
参考资料来源：人民网－吃香蕉，心情好
