哪些瑜伽动作可以瘦肚子
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发布时间：2022-04-24 04:13
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热心网友
时间：2022-06-05 08:33
可以试试这个。摩天式
动作要领：
1、站立，两脚分开1拳宽，两手手指相交高举过头，翻转掌心向上，仰头，两眼注视手背，吸气，抬起脚跟屏气，身体向上伸展，保持5-10秒钟。呼气放下脚跟，松开双手还原体侧。
2、两手臂高举过头，两手抱肘，呼气上半身向前弯曲，使背部与两腿成90度。
3吸气，伸直上半身，立起脚尖，身体向上伸展。呼气，分开脸和手臂成侧平举，与地面平行。吸气再次举起双臂，直起上身，呼气两手还原体侧，脚跟落地，再按照以上步骤重复6次。
