在每次锻炼完腿部之后,应该如何进行放松呢?
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热心网友
可以做五分钟高抬腿，两边腿自由放松，手也开始摆弄起来，这样你会发现过得很舒服的。
热心网友
要进行拉伸，那样小腿才不会变成了肌肉腿。比如在瑜伽垫或者是床上趴着然后双腿来回动。还可以靠墙双腿都拉伸。还有双腿也可以捏一捏。
热心网友
用手搓一搓揉一揉，快速的放松下来。也可以慢慢的缓冲一下。
热心网友
可以敲打腿部。让肌肉得到放松，而且腿会变得非常柔软，也不容易形成肌肉腿。
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可以做五分钟高抬腿，两边腿自由放松，手也开始摆弄起来，这样你会发现过得很舒服的。
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要进行拉伸，那样小腿才不会变成了肌肉腿。比如在瑜伽垫或者是床上趴着然后双腿来回动。还可以靠墙双腿都拉伸。还有双腿也可以捏一捏。
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用手搓一搓揉一揉，快速的放松下来。也可以慢慢的缓冲一下。
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可以敲打腿部。让肌肉得到放松，而且腿会变得非常柔软，也不容易形成肌肉腿。
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可以做五分钟高抬腿，两边腿自由放松，手也开始摆弄起来，这样你会发现过得很舒服的。
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要进行拉伸，那样小腿才不会变成了肌肉腿。比如在瑜伽垫或者是床上趴着然后双腿来回动。还可以靠墙双腿都拉伸。还有双腿也可以捏一捏。
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可以做五分钟高抬腿，两边腿自由放松，手也开始摆弄起来，这样你会发现过得很舒服的。
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用手搓一搓揉一揉，快速的放松下来。也可以慢慢的缓冲一下。
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可以敲打腿部。让肌肉得到放松，而且腿会变得非常柔软，也不容易形成肌肉腿。
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要进行拉伸，那样小腿才不会变成了肌肉腿。比如在瑜伽垫或者是床上趴着然后双腿来回动。还可以靠墙双腿都拉伸。还有双腿也可以捏一捏。
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用手搓一搓揉一揉，快速的放松下来。也可以慢慢的缓冲一下。
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可以敲打腿部。让肌肉得到放松，而且腿会变得非常柔软，也不容易形成肌肉腿。
