吃茄子到底该不该削皮?

发布网友 发布时间：2022-04-24 04:31

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热心网友 时间：2022-05-11 21:41

茄子到底要不要去皮吃？教你做茄子，又软又香越吃越上瘾

家常鱼香茄子是一道以紫皮茄子、青红椒、姜、蒜、葱作为主要食材，以郫县豆瓣酱、油、盐、淀粉、生抽、老抽、蚝油、醋、糖、麻油、水作为配料制作而成的家常菜。

做法

1、茄子切成条，放入盐水中浸泡十分钟，再捞出沥干水分，撒一些干淀粉拌匀（用盐水浸泡后再裹一些干淀粉可以使茄子在油炸过程中少吸油）

2、锅中放入适量油，烧7成热，把茄子放入炸。注意保持中火和不停翻动，以免炸糊。捞的时候用勺子按压一下炸过的茄子，可以再控出一些油来。

3、炒锅内留少许底油（油一定要少，因为茄子本身有油了），放入姜、蒜爆香。

4、再加入豆瓣酱（火要小点，以免把酱炒糊）

5、入青红椒翻炒。

6、入炸好的茄子同炒。

7、最后倒入事先调好的调味汁（盐、淀粉、生抽、老抽、蚝油、醋、糖、麻油、水），翻炒均匀即可。

茄子到底要不要去皮吃？

吃茄子最好不要削皮，削皮是为了口感，但是茄子皮中有很多营养。

吃茄子时，有几点要注意：一是最好不要削皮，茄子皮中含有大量的营养成分和有益健康的化合物。另外，茄子在烧或炒的过程中很容易吸油，造*体摄入过多的油脂。

有两个小窍门可以避免茄子“吃”油过多。一个是在烧茄子前，先将茄子在蒸锅内蒸一下，然后再烧；二是炒茄子时先不放油，用小火干炒一下，等到其中的水分被炒掉、茄肉变软之后，再用油烧制。

茄子不仅味道好、营养丰富，还可以降低胆固醇，是心血管病人的食疗佳品，特别是对动脉硬化、高血压、冠心病和坏血病患者非常有益，有辅助治疗作用。常吃茄子，可预防高血压引起的脑溢血和糖尿病引起的视网膜出血。　

热心网友 时间：2022-05-11 22:59

吃茄子最好不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。有研究发现茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至超过了抗癌药物干扰素。

热心网友 时间：2022-05-12 00:34

不要削皮。茄子是一种含有丰富营养元素的蔬菜，尤其是它的皮质里面含有多种维生素，削掉皮会很可惜。

热心网友 时间：2022-05-12 02:25

我个人觉得不应该削皮呀，茄子的皮本来就是富含有非常多的营养的，削皮不就是浪费了嘛。而且我觉得茄子皮还挺好吃的。