减肥的最佳运动方法和饮食习惯是什么?
发布网友
发布时间：2022-04-24 04:26
共5个回答
热心网友
时间：2023-08-03 11:44
你好，朋友，很高兴为你解答问题！
其实减肥成功因素就是毅力和决心（吃减肥药、喝减肥茶、控制饮食等等）
我一个多月简单20多斤，现在腿上、肚子上、脖子上都瘦下来了；
主要还是坚持，如果坚持下来就会成功
想减肥快速有效的话，一天三餐必须要吃，每餐少吃点，
最好不好吃零食，吃饭之前先喝一碗汤，
晚餐一定少吃,希望能帮到你，预祝减肥成功，谢谢！
睡觉前增加一些运动量，散散步爬爬楼梯等一些运动我自己就是这种方法减掉20斤噢（一个多月哦）
热心网友
时间：2023-08-03 11:44
晚上别吃，或者吃水果，游泳跑步
热心网友
时间：2023-08-03 11:44
建议你下一个“薄荷轻卡减肥”的手机软件，非常好用。怎么吃，怎么锻炼清清楚楚。
热心网友
时间：2023-08-03 11:45
只要能打到40分钟以上的有氧运动都可以，饮食习惯要三餐规律，睡眠质量一定要好，还有就是多排排身体里的毒素
热心网友
时间：2023-08-03 11:46
少吃。运动。排毒
