如何补锌效果更好?
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热心网友
补锌一般都是通过食补的方式，可以多吃深海鱼类食物，或是汤臣倍健的锌咀嚼片，这些物质都有丰富的锌营养素。
另外在生活上可以多运动，运动能加快新陈代谢率，提高人体对营养的吸收；也可以多晒太阳，晒太阳不仅可以帮助杀菌，还能帮助人体对微量元素的转化，这些方式都能更好帮助锌元素的补充。
热心网友
缺锌的症状主要有：厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱；2.生长发育落后。
指导意见：
3.头发稀少发黄。4.容易感冒。缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻；感冒等。补锌当属食补。多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。中药补锌也能起到良好效果。中药何首乌含锌量就很高。
