补锌食疗有什么办法?可以吃什么来补?

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你好1、吃三豆：取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。2.吃果子糊：将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。3.吃苹果泥，喝苹果汁此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。

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如果缺锌不严重可以食补的 吃点含锌高的食物 如肉食 干果之类的 如果是严重的缺锌 必须药补 吃点葡萄糖酸锌 或甘草锌 平时注意不要偏食 挑食

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也可以 多吃枸杞、山药之类。枸杞主要作用就是补，饮食搭配康 爸 爸，在补锌就可以。

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你好1、吃三豆：取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。2.吃果子糊：将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。3.吃苹果泥，喝苹果汁此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。

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如果缺锌不严重可以食补的 吃点含锌高的食物 如肉食 干果之类的 如果是严重的缺锌 必须药补 吃点葡萄糖酸锌 或甘草锌 平时注意不要偏食 挑食

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也可以 多吃枸杞、山药之类。枸杞主要作用就是补，饮食搭配康 爸 爸，在补锌就可以。

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你好1、吃三豆：取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。2.吃果子糊：将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。3.吃苹果泥，喝苹果汁此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。

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如果缺锌不严重可以食补的 吃点含锌高的食物 如肉食 干果之类的 如果是严重的缺锌 必须药补 吃点葡萄糖酸锌 或甘草锌 平时注意不要偏食 挑食

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也可以 多吃枸杞、山药之类。枸杞主要作用就是补，饮食搭配康 爸 爸，在补锌就可以。