跑步流汗跟晒太阳流汗,对身体有什么区别?
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跑步是经过人体各肢体的协调，从大脑发出的信号，进行工作才会产生流汗的效果，而晒太阳，简单来说就是太阳直射人体，产生热量，使人出汗，这是从本质上分析得出最大的区别。
1.跑步是一项体能训练，人体是最主要的主体，通过运动这一动作，才能产生跑步的效果，而这些汗不是外界给予的，而是由于人体想达到健身的效果，由大脑一声令下，在手脚和手脚等的器官配合下，完*体的内循环。
内循环好触动人的血液、神经，从而把人体的毒素经过神经中枢和外销传到体外，在这一过程中，人脑就会消耗体力，等把毒素排除体外，就是产生一种生理反映，那就是散热，也就是所谓的流汗，汗流出来了，跑步的过程就完成了，跑步流出来的汗，是人体消耗产生的热量。长期的跑步，还能达到减肥的效果。
2.晒太阳重在晒，是通过外界热量的传播，把太阳能传播到人体内，主体不是人体，而是太阳，它的过程和跑步相反，跑步只是通过人体把热量散发到外界，而晒太阳，是从外界汲取能量，进去人体，因能量太强，人体一下受不住，才会流汗。
晒太能有好处，可以为人体提供所需的物质，避免很多疾病的发生，而且还对人体的皮肤起到防护作用，使病菌不易侵入人体，人才能更健康长寿。
跑步晒太阳流汗都对人体起到一定作用，请大家多跑步，合理晒太阳，千万不要懒惰，不要暴晒哦，这才是健康的根本。
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这个区别肉眼可见的。
你跑步流汗的时候脸是不会变红的，这个我自己仔细观察了好久，有皮肤问题的除外，一般情况下跑步流汗脸不会很红，就是光流汗而已，而且你越跑精神会越好的，我有一次就是很累了去跑步，本来也没想跑多久，但是之后精神却变得很好。不过精神虽然很好，但是身体会是一种又舒服，又累的状态，等跑到一定的时间，就是在减脂肪了。
而晒太阳流汗，一般我的脸会变得很红，有种上火的感觉，而且挥发的基本上都是水分，除此之外，晒太阳流汗我会觉得很困，身体会很不舒服，晒太阳的时间久了还会觉得被晒的地方火辣辣的疼，晒太阳流汗一般不会减到脂肪只是在挥发你身体里的水分而已。
而且隔一天或者隔一段时间之后你会发现跑步流汗你的身体不会怎样，但是晒太阳流汗你会有一个很健康的小麦色的肤色，如果这是你想要的话可能会很开心吧，但是我觉得我是不会很开心的，平时都在找各种办法美白了，真不想去遭罪。
这就是区别，虽然都会流汗，但是流汗的本质是不一样的，我感觉我跑步流汗的时候到了一定的时间似乎会觉得脸油油的，但是晒太阳从来没有，流的汗就是水的感觉，一点也不会很油。你自己可以试试，因为我比较喜欢流汗，所以也很注重自己流汗的时候的状态，一般情况下我还是建议跑步流汗的，对人比较好。
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跑步流汗流的会是汗，而且你得到的东西会更多，晒太阳流汗你流的可能不一定是汗。为什么我会这么说呢，因为一般晒太阳出汗的话其实往往都会伴有油，这个说起来有点恶心的。
如果你是在跑步流汗的话，那就是在运动，运动是一件十分健康的事情。那么你跑完步后你留下来的汗水确实是有了回报的，你会感觉到自己的身体可能比以前强壮了，当然这需要日积月累，并不是速成的。
跑完步后身体里的细胞进行了大量的无氧呼吸，会分泌出乳酸，这就是为什么有的人跑完步后会感觉到腿很酸的原因。我还听到过“跑完步后不要坐，*会变大”的说法哦，是不是真的我也不确定，反正我是没观察过跑完步的人坐不坐，坐完以后*大不大的。
相信很多人都是经历过学校里的体育测试男生一千女生八百，很多人都不愿意跑，每次跑完我都是腿酸酸的，大口喘气然后要走路走路，不能躺下休息怎么样的。
而晒太阳流汗的话，对身体其实负担不大的，前提你要抹好防晒霜那些，不然把皮肤晒伤了就尴尬了。晒太阳流汗可以说是非常偷懒的了，但是往往比较舒服，躺在沙滩上啥都不干是不是，把衣服一脱，身材一露这就够了。晒完太阳后呢我觉得冬天是很好的，身体感觉暖洋洋的，非常的舒服。然后身体也会活动开来，不然冬天的话都会一直缩着缩着多难受呀那种感觉。
就我个人而言，我会更喜欢跑步后流汗，这样对身体的方方面面都有改善，跑步也是最好的运动方式，而晒太阳流汗留给冬天就好了嘛，冬天需要太阳温暖我们，暖洋洋！
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我们的身体会流汗，可是有时候的汗又是有区别的。
晒太阳的流汗。太阳是有温梯的，我们在晒太阳就了以后就会感觉的到自己的皮肤都是温热的，这是我们的身体在进行自我的调节，身体利用排汗的这一种方式来让身体达到一种水温平衡的状态，不会让我们因为身体的水温过高而晕倒，身体尽量的帮助我们自己处于一种舒适的状态，避免身体里面的温度过高，这是就是在太阳晒的时候为什么我们在不知不觉当中就会汗流浃背的了，是身体的机制在保护着我们。
跑步的流汗。我们的跑步都是针对想要减肥而制定的，在跑步的时候我们需要能量，当身体已经运动了起来，那么就会燃烧体内的脂肪能量，让我们能减少自己体内的热量，从而达到了一个减肥的作用，因为减肥就是需要减少脂肪，而跑步的时候排出来的汗液都是身体的代谢物，是一些我们身体不需要的物质，这些物质在跑步的过程中随着汗液一同被排了出来，所以才会感觉跑步的时候汗液越来越多，而跑步的时候也会随之流失水分和营养，这就需要我们在跑完步以后记得做好补水措施了。
跑步流汗和晒太阳流汗是完全两回事的，一个是身体的调节，一个是专门针对减少体内脂肪而所指定的运动方式，两种排汗的方式是不一样的，排除的汗液的成分也是不一样的，千万不要以为晒太阳能出汗就是正在减肥。
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跑步是煅练全身肌能，对健康人，有时间的人耒说，出汗能排除体内的垃圾，多余水份及脂肪。对有病人，没时间的人，就没这福分了。晒太阳出汗，只能消毫水份，对身体帮助不大。但对有心藏病及有内藏病的人来说，晒后背能减轻病情，因舒筋疗法在后背揉一遍，就知内藏中谁有病，而且很准，所以晒后背能缓解病，但谁有充足的时间呢！
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跑步是经过人体各肢体的协调，从大脑发出的信号，进行工作才会产生流汗的效果，而晒太阳，简单来说就是太阳直射人体，产生热量，使人出汗，这是从本质上分析得出最大的区别。
1.跑步是一项体能训练，人体是最主要的主体，通过运动这一动作，才能产生跑步的效果，而这些汗不是外界给予的，而是由于人体想达到健身的效果，由大脑一声令下，在手脚和手脚等的器官配合下，完*体的内循环。
内循环好触动人的血液、神经，从而把人体的毒素经过神经中枢和外销传到体外，在这一过程中，人脑就会消耗体力，等把毒素排除体外，就是产生一种生理反映，那就是散热，也就是所谓的流汗，汗流出来了，跑步的过程就完成了，跑步流出来的汗，是人体消耗产生的热量。长期的跑步，还能达到减肥的效果。
2.晒太阳重在晒，是通过外界热量的传播，把太阳能传播到人体内，主体不是人体，而是太阳，它的过程和跑步相反，跑步只是通过人体把热量散发到外界，而晒太阳，是从外界汲取能量，进去人体，因能量太强，人体一下受不住，才会流汗。
晒太能有好处，可以为人体提供所需的物质，避免很多疾病的发生，而且还对人体的皮肤起到防护作用，使病菌不易侵入人体，人才能更健康长寿。
跑步晒太阳流汗都对人体起到一定作用，请大家多跑步，合理晒太阳，千万不要懒惰，不要暴晒哦，这才是健康的根本。
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这个区别肉眼可见的。
你跑步流汗的时候脸是不会变红的，这个我自己仔细观察了好久，有皮肤问题的除外，一般情况下跑步流汗脸不会很红，就是光流汗而已，而且你越跑精神会越好的，我有一次就是很累了去跑步，本来也没想跑多久，但是之后精神却变得很好。不过精神虽然很好，但是身体会是一种又舒服，又累的状态，等跑到一定的时间，就是在减脂肪了。
而晒太阳流汗，一般我的脸会变得很红，有种上火的感觉，而且挥发的基本上都是水分，除此之外，晒太阳流汗我会觉得很困，身体会很不舒服，晒太阳的时间久了还会觉得被晒的地方火辣辣的疼，晒太阳流汗一般不会减到脂肪只是在挥发你身体里的水分而已。
而且隔一天或者隔一段时间之后你会发现跑步流汗你的身体不会怎样，但是晒太阳流汗你会有一个很健康的小麦色的肤色，如果这是你想要的话可能会很开心吧，但是我觉得我是不会很开心的，平时都在找各种办法美白了，真不想去遭罪。
这就是区别，虽然都会流汗，但是流汗的本质是不一样的，我感觉我跑步流汗的时候到了一定的时间似乎会觉得脸油油的，但是晒太阳从来没有，流的汗就是水的感觉，一点也不会很油。你自己可以试试，因为我比较喜欢流汗，所以也很注重自己流汗的时候的状态，一般情况下我还是建议跑步流汗的，对人比较好。
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跑步流汗流的会是汗，而且你得到的东西会更多，晒太阳流汗你流的可能不一定是汗。为什么我会这么说呢，因为一般晒太阳出汗的话其实往往都会伴有油，这个说起来有点恶心的。
如果你是在跑步流汗的话，那就是在运动，运动是一件十分健康的事情。那么你跑完步后你留下来的汗水确实是有了回报的，你会感觉到自己的身体可能比以前强壮了，当然这需要日积月累，并不是速成的。
跑完步后身体里的细胞进行了大量的无氧呼吸，会分泌出乳酸，这就是为什么有的人跑完步后会感觉到腿很酸的原因。我还听到过“跑完步后不要坐，*会变大”的说法哦，是不是真的我也不确定，反正我是没观察过跑完步的人坐不坐，坐完以后*大不大的。
相信很多人都是经历过学校里的体育测试男生一千女生八百，很多人都不愿意跑，每次跑完我都是腿酸酸的，大口喘气然后要走路走路，不能躺下休息怎么样的。
而晒太阳流汗的话，对身体其实负担不大的，前提你要抹好防晒霜那些，不然把皮肤晒伤了就尴尬了。晒太阳流汗可以说是非常偷懒的了，但是往往比较舒服，躺在沙滩上啥都不干是不是，把衣服一脱，身材一露这就够了。晒完太阳后呢我觉得冬天是很好的，身体感觉暖洋洋的，非常的舒服。然后身体也会活动开来，不然冬天的话都会一直缩着缩着多难受呀那种感觉。
就我个人而言，我会更喜欢跑步后流汗，这样对身体的方方面面都有改善，跑步也是最好的运动方式，而晒太阳流汗留给冬天就好了嘛，冬天需要太阳温暖我们，暖洋洋！
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跑步是经过人体各肢体的协调，从大脑发出的信号，进行工作才会产生流汗的效果，而晒太阳，简单来说就是太阳直射人体，产生热量，使人出汗，这是从本质上分析得出最大的区别。
1.跑步是一项体能训练，人体是最主要的主体，通过运动这一动作，才能产生跑步的效果，而这些汗不是外界给予的，而是由于人体想达到健身的效果，由大脑一声令下，在手脚和手脚等的器官配合下，完*体的内循环。
内循环好触动人的血液、神经，从而把人体的毒素经过神经中枢和外销传到体外，在这一过程中，人脑就会消耗体力，等把毒素排除体外，就是产生一种生理反映，那就是散热，也就是所谓的流汗，汗流出来了，跑步的过程就完成了，跑步流出来的汗，是人体消耗产生的热量。长期的跑步，还能达到减肥的效果。
2.晒太阳重在晒，是通过外界热量的传播，把太阳能传播到人体内，主体不是人体，而是太阳，它的过程和跑步相反，跑步只是通过人体把热量散发到外界，而晒太阳，是从外界汲取能量，进去人体，因能量太强，人体一下受不住，才会流汗。
晒太能有好处，可以为人体提供所需的物质，避免很多疾病的发生，而且还对人体的皮肤起到防护作用，使病菌不易侵入人体，人才能更健康长寿。
跑步晒太阳流汗都对人体起到一定作用，请大家多跑步，合理晒太阳，千万不要懒惰，不要暴晒哦，这才是健康的根本。
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这个区别肉眼可见的。
你跑步流汗的时候脸是不会变红的，这个我自己仔细观察了好久，有皮肤问题的除外，一般情况下跑步流汗脸不会很红，就是光流汗而已，而且你越跑精神会越好的，我有一次就是很累了去跑步，本来也没想跑多久，但是之后精神却变得很好。不过精神虽然很好，但是身体会是一种又舒服，又累的状态，等跑到一定的时间，就是在减脂肪了。
而晒太阳流汗，一般我的脸会变得很红，有种上火的感觉，而且挥发的基本上都是水分，除此之外，晒太阳流汗我会觉得很困，身体会很不舒服，晒太阳的时间久了还会觉得被晒的地方火辣辣的疼，晒太阳流汗一般不会减到脂肪只是在挥发你身体里的水分而已。
而且隔一天或者隔一段时间之后你会发现跑步流汗你的身体不会怎样，但是晒太阳流汗你会有一个很健康的小麦色的肤色，如果这是你想要的话可能会很开心吧，但是我觉得我是不会很开心的，平时都在找各种办法美白了，真不想去遭罪。
这就是区别，虽然都会流汗，但是流汗的本质是不一样的，我感觉我跑步流汗的时候到了一定的时间似乎会觉得脸油油的，但是晒太阳从来没有，流的汗就是水的感觉，一点也不会很油。你自己可以试试，因为我比较喜欢流汗，所以也很注重自己流汗的时候的状态，一般情况下我还是建议跑步流汗的，对人比较好。
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我们的身体会流汗，可是有时候的汗又是有区别的。
晒太阳的流汗。太阳是有温梯的，我们在晒太阳就了以后就会感觉的到自己的皮肤都是温热的，这是我们的身体在进行自我的调节，身体利用排汗的这一种方式来让身体达到一种水温平衡的状态，不会让我们因为身体的水温过高而晕倒，身体尽量的帮助我们自己处于一种舒适的状态，避免身体里面的温度过高，这是就是在太阳晒的时候为什么我们在不知不觉当中就会汗流浃背的了，是身体的机制在保护着我们。
跑步的流汗。我们的跑步都是针对想要减肥而制定的，在跑步的时候我们需要能量，当身体已经运动了起来，那么就会燃烧体内的脂肪能量，让我们能减少自己体内的热量，从而达到了一个减肥的作用，因为减肥就是需要减少脂肪，而跑步的时候排出来的汗液都是身体的代谢物，是一些我们身体不需要的物质，这些物质在跑步的过程中随着汗液一同被排了出来，所以才会感觉跑步的时候汗液越来越多，而跑步的时候也会随之流失水分和营养，这就需要我们在跑完步以后记得做好补水措施了。
跑步流汗和晒太阳流汗是完全两回事的，一个是身体的调节，一个是专门针对减少体内脂肪而所指定的运动方式，两种排汗的方式是不一样的，排除的汗液的成分也是不一样的，千万不要以为晒太阳能出汗就是正在减肥。
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跑步流汗流的会是汗，而且你得到的东西会更多，晒太阳流汗你流的可能不一定是汗。为什么我会这么说呢，因为一般晒太阳出汗的话其实往往都会伴有油，这个说起来有点恶心的。
如果你是在跑步流汗的话，那就是在运动，运动是一件十分健康的事情。那么你跑完步后你留下来的汗水确实是有了回报的，你会感觉到自己的身体可能比以前强壮了，当然这需要日积月累，并不是速成的。
跑完步后身体里的细胞进行了大量的无氧呼吸，会分泌出乳酸，这就是为什么有的人跑完步后会感觉到腿很酸的原因。我还听到过“跑完步后不要坐，*会变大”的说法哦，是不是真的我也不确定，反正我是没观察过跑完步的人坐不坐，坐完以后*大不大的。
相信很多人都是经历过学校里的体育测试男生一千女生八百，很多人都不愿意跑，每次跑完我都是腿酸酸的，大口喘气然后要走路走路，不能躺下休息怎么样的。
而晒太阳流汗的话，对身体其实负担不大的，前提你要抹好防晒霜那些，不然把皮肤晒伤了就尴尬了。晒太阳流汗可以说是非常偷懒的了，但是往往比较舒服，躺在沙滩上啥都不干是不是，把衣服一脱，身材一露这就够了。晒完太阳后呢我觉得冬天是很好的，身体感觉暖洋洋的，非常的舒服。然后身体也会活动开来，不然冬天的话都会一直缩着缩着多难受呀那种感觉。
就我个人而言，我会更喜欢跑步后流汗，这样对身体的方方面面都有改善，跑步也是最好的运动方式，而晒太阳流汗留给冬天就好了嘛，冬天需要太阳温暖我们，暖洋洋！
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跑步是煅练全身肌能，对健康人，有时间的人耒说，出汗能排除体内的垃圾，多余水份及脂肪。对有病人，没时间的人，就没这福分了。晒太阳出汗，只能消毫水份，对身体帮助不大。但对有心藏病及有内藏病的人来说，晒后背能减轻病情，因舒筋疗法在后背揉一遍，就知内藏中谁有病，而且很准，所以晒后背能缓解病，但谁有充足的时间呢！
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我们的身体会流汗，可是有时候的汗又是有区别的。
晒太阳的流汗。太阳是有温梯的，我们在晒太阳就了以后就会感觉的到自己的皮肤都是温热的，这是我们的身体在进行自我的调节，身体利用排汗的这一种方式来让身体达到一种水温平衡的状态，不会让我们因为身体的水温过高而晕倒，身体尽量的帮助我们自己处于一种舒适的状态，避免身体里面的温度过高，这是就是在太阳晒的时候为什么我们在不知不觉当中就会汗流浃背的了，是身体的机制在保护着我们。
跑步的流汗。我们的跑步都是针对想要减肥而制定的，在跑步的时候我们需要能量，当身体已经运动了起来，那么就会燃烧体内的脂肪能量，让我们能减少自己体内的热量，从而达到了一个减肥的作用，因为减肥就是需要减少脂肪，而跑步的时候排出来的汗液都是身体的代谢物，是一些我们身体不需要的物质，这些物质在跑步的过程中随着汗液一同被排了出来，所以才会感觉跑步的时候汗液越来越多，而跑步的时候也会随之流失水分和营养，这就需要我们在跑完步以后记得做好补水措施了。
跑步流汗和晒太阳流汗是完全两回事的，一个是身体的调节，一个是专门针对减少体内脂肪而所指定的运动方式，两种排汗的方式是不一样的，排除的汗液的成分也是不一样的，千万不要以为晒太阳能出汗就是正在减肥。
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跑步是煅练全身肌能，对健康人，有时间的人耒说，出汗能排除体内的垃圾，多余水份及脂肪。对有病人，没时间的人，就没这福分了。晒太阳出汗，只能消毫水份，对身体帮助不大。但对有心藏病及有内藏病的人来说，晒后背能减轻病情，因舒筋疗法在后背揉一遍，就知内藏中谁有病，而且很准，所以晒后背能缓解病，但谁有充足的时间呢！
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跑步是经过人体各肢体的协调，从大脑发出的信号，进行工作才会产生流汗的效果，而晒太阳，简单来说就是太阳直射人体，产生热量，使人出汗，这是从本质上分析得出最大的区别。
1.跑步是一项体能训练，人体是最主要的主体，通过运动这一动作，才能产生跑步的效果，而这些汗不是外界给予的，而是由于人体想达到健身的效果，由大脑一声令下，在手脚和手脚等的器官配合下，完*体的内循环。
内循环好触动人的血液、神经，从而把人体的毒素经过神经中枢和外销传到体外，在这一过程中，人脑就会消耗体力，等把毒素排除体外，就是产生一种生理反映，那就是散热，也就是所谓的流汗，汗流出来了，跑步的过程就完成了，跑步流出来的汗，是人体消耗产生的热量。长期的跑步，还能达到减肥的效果。
2.晒太阳重在晒，是通过外界热量的传播，把太阳能传播到人体内，主体不是人体，而是太阳，它的过程和跑步相反，跑步只是通过人体把热量散发到外界，而晒太阳，是从外界汲取能量，进去人体，因能量太强，人体一下受不住，才会流汗。
晒太能有好处，可以为人体提供所需的物质，避免很多疾病的发生，而且还对人体的皮肤起到防护作用，使病菌不易侵入人体，人才能更健康长寿。
跑步晒太阳流汗都对人体起到一定作用，请大家多跑步，合理晒太阳，千万不要懒惰，不要暴晒哦，这才是健康的根本。
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这个区别肉眼可见的。
你跑步流汗的时候脸是不会变红的，这个我自己仔细观察了好久，有皮肤问题的除外，一般情况下跑步流汗脸不会很红，就是光流汗而已，而且你越跑精神会越好的，我有一次就是很累了去跑步，本来也没想跑多久，但是之后精神却变得很好。不过精神虽然很好，但是身体会是一种又舒服，又累的状态，等跑到一定的时间，就是在减脂肪了。
而晒太阳流汗，一般我的脸会变得很红，有种上火的感觉，而且挥发的基本上都是水分，除此之外，晒太阳流汗我会觉得很困，身体会很不舒服，晒太阳的时间久了还会觉得被晒的地方火辣辣的疼，晒太阳流汗一般不会减到脂肪只是在挥发你身体里的水分而已。
而且隔一天或者隔一段时间之后你会发现跑步流汗你的身体不会怎样，但是晒太阳流汗你会有一个很健康的小麦色的肤色，如果这是你想要的话可能会很开心吧，但是我觉得我是不会很开心的，平时都在找各种办法美白了，真不想去遭罪。
这就是区别，虽然都会流汗，但是流汗的本质是不一样的，我感觉我跑步流汗的时候到了一定的时间似乎会觉得脸油油的，但是晒太阳从来没有，流的汗就是水的感觉，一点也不会很油。你自己可以试试，因为我比较喜欢流汗，所以也很注重自己流汗的时候的状态，一般情况下我还是建议跑步流汗的，对人比较好。
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跑步流汗流的会是汗，而且你得到的东西会更多，晒太阳流汗你流的可能不一定是汗。为什么我会这么说呢，因为一般晒太阳出汗的话其实往往都会伴有油，这个说起来有点恶心的。
如果你是在跑步流汗的话，那就是在运动，运动是一件十分健康的事情。那么你跑完步后你留下来的汗水确实是有了回报的，你会感觉到自己的身体可能比以前强壮了，当然这需要日积月累，并不是速成的。
跑完步后身体里的细胞进行了大量的无氧呼吸，会分泌出乳酸，这就是为什么有的人跑完步后会感觉到腿很酸的原因。我还听到过“跑完步后不要坐，*会变大”的说法哦，是不是真的我也不确定，反正我是没观察过跑完步的人坐不坐，坐完以后*大不大的。
相信很多人都是经历过学校里的体育测试男生一千女生八百，很多人都不愿意跑，每次跑完我都是腿酸酸的，大口喘气然后要走路走路，不能躺下休息怎么样的。
而晒太阳流汗的话，对身体其实负担不大的，前提你要抹好防晒霜那些，不然把皮肤晒伤了就尴尬了。晒太阳流汗可以说是非常偷懒的了，但是往往比较舒服，躺在沙滩上啥都不干是不是，把衣服一脱，身材一露这就够了。晒完太阳后呢我觉得冬天是很好的，身体感觉暖洋洋的，非常的舒服。然后身体也会活动开来，不然冬天的话都会一直缩着缩着多难受呀那种感觉。
就我个人而言，我会更喜欢跑步后流汗，这样对身体的方方面面都有改善，跑步也是最好的运动方式，而晒太阳流汗留给冬天就好了嘛，冬天需要太阳温暖我们，暖洋洋！
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我们的身体会流汗，可是有时候的汗又是有区别的。
晒太阳的流汗。太阳是有温梯的，我们在晒太阳就了以后就会感觉的到自己的皮肤都是温热的，这是我们的身体在进行自我的调节，身体利用排汗的这一种方式来让身体达到一种水温平衡的状态，不会让我们因为身体的水温过高而晕倒，身体尽量的帮助我们自己处于一种舒适的状态，避免身体里面的温度过高，这是就是在太阳晒的时候为什么我们在不知不觉当中就会汗流浃背的了，是身体的机制在保护着我们。
跑步的流汗。我们的跑步都是针对想要减肥而制定的，在跑步的时候我们需要能量，当身体已经运动了起来，那么就会燃烧体内的脂肪能量，让我们能减少自己体内的热量，从而达到了一个减肥的作用，因为减肥就是需要减少脂肪，而跑步的时候排出来的汗液都是身体的代谢物，是一些我们身体不需要的物质，这些物质在跑步的过程中随着汗液一同被排了出来，所以才会感觉跑步的时候汗液越来越多，而跑步的时候也会随之流失水分和营养，这就需要我们在跑完步以后记得做好补水措施了。
跑步流汗和晒太阳流汗是完全两回事的，一个是身体的调节，一个是专门针对减少体内脂肪而所指定的运动方式，两种排汗的方式是不一样的，排除的汗液的成分也是不一样的，千万不要以为晒太阳能出汗就是正在减肥。
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跑步是煅练全身肌能，对健康人，有时间的人耒说，出汗能排除体内的垃圾，多余水份及脂肪。对有病人，没时间的人，就没这福分了。晒太阳出汗，只能消毫水份，对身体帮助不大。但对有心藏病及有内藏病的人来说，晒后背能减轻病情，因舒筋疗法在后背揉一遍，就知内藏中谁有病，而且很准，所以晒后背能缓解病，但谁有充足的时间呢！
