健腹轮主要锻炼腹肌哪个位置的?
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发布时间：2022-04-24 04:36
共4个回答
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时间：2023-10-28 15:34
目标肌肉是腹直肌和腹横肌。辅助肌群就比较多了，比如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等。腹肌轮的训练是一个全身性的复合动作，所以辅助肌群比较多。但是目标肌肉就是腹直肌和腹横肌。追问上中下 腹肌都能练到？
追答恩恩，看你用什么样的锻炼动作。
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时间：2023-10-28 15:35
健腹轮对全身的力量要求较高。对腹肌也有一定塑形作用，不过效果没有斜板仰卧和负重仰卧好。初期锻炼建议用膝盖跪地健腹滚。
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时间：2023-10-28 15:35
腹长肌和腰
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时间：2023-10-28 15:37
腹直肌为主
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时间：2023-10-28 15:35
目标肌肉是腹直肌和腹横肌。辅助肌群就比较多了，比如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等。腹肌轮的训练是一个全身性的复合动作，所以辅助肌群比较多。但是目标肌肉就是腹直肌和腹横肌。追问上中下 腹肌都能练到？
追答恩恩，看你用什么样的锻炼动作。
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时间：2023-10-28 15:35
健腹轮对全身的力量要求较高。对腹肌也有一定塑形作用，不过效果没有斜板仰卧和负重仰卧好。初期锻炼建议用膝盖跪地健腹滚。
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时间：2023-10-28 15:35
腹长肌和腰
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时间：2023-10-28 15:35
目标肌肉是腹直肌和腹横肌。辅助肌群就比较多了，比如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等。腹肌轮的训练是一个全身性的复合动作，所以辅助肌群比较多。但是目标肌肉就是腹直肌和腹横肌。追问上中下 腹肌都能练到？
追答恩恩，看你用什么样的锻炼动作。
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时间：2023-10-28 15:37
腹直肌为主
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时间：2023-10-28 15:35
目标肌肉是腹直肌和腹横肌。辅助肌群就比较多了，比如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等。腹肌轮的训练是一个全身性的复合动作，所以辅助肌群比较多。但是目标肌肉就是腹直肌和腹横肌。追问上中下 腹肌都能练到？
追答恩恩，看你用什么样的锻炼动作。
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时间：2023-10-28 15:35
健腹轮对全身的力量要求较高。对腹肌也有一定塑形作用，不过效果没有斜板仰卧和负重仰卧好。初期锻炼建议用膝盖跪地健腹滚。
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时间：2023-10-28 15:35
腹长肌和腰
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时间：2023-10-28 15:37
腹直肌为主
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时间：2023-10-28 15:35
健腹轮对全身的力量要求较高。对腹肌也有一定塑形作用，不过效果没有斜板仰卧和负重仰卧好。初期锻炼建议用膝盖跪地健腹滚。
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时间：2023-10-28 15:35
腹长肌和腰
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时间：2023-10-28 15:37
腹直肌为主
