牛肉和西兰花能一起吃吗

发布网友 发布时间：2022-04-24 04:36

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热心网友 时间：2023-10-28 16:01

一、用料  

熟牛肉100g、西兰花250g、胡萝卜50g、油适量、蒜适量、蚝油适量。    

二、牛肉炒西兰花的做法  

1、西兰花洗净切成小朵，胡萝卜去皮切成条;

2、牛肉切成片备用;

3、锅中烧开水，把胡萝卜和西兰花焯熟沥干备用，焯的时候下一点油和盐;

4、热油锅，下蒜蓉爆香 ，然后下牛肉炒匀;

5、倒入西兰花和胡萝卜炒匀，最后加一点蚝油和盐调味即可！

拓展资料

西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

参考资料来源百度百科西兰花

热心网友 时间：2023-10-28 16:01

一、用料  

熟牛肉100g、西兰花250g、胡萝卜50g、油适量、蒜适量、蚝油适量。    

二、牛肉炒西兰花的做法  

1、西兰花洗净切成小朵，胡萝卜去皮切成条;

2、牛肉切成片备用;

3、锅中烧开水，把胡萝卜和西兰花焯熟沥干备用，焯的时候下一点油和盐;

4、热油锅，下蒜蓉爆香 ，然后下牛肉炒匀;

5、倒入西兰花和胡萝卜炒匀，最后加一点蚝油和盐调味即可！

拓展资料

西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

参考资料来源百度百科西兰花

热心网友 时间：2023-10-28 16:02

牛肉和西兰花能一起吃，下面介绍西兰花炒牛肉的做法。

主料：牛肉250g、西兰花400g

辅料：油适量、盐适量、蕃薯粉适量、酱油适量、胡椒粉适量

步骤：

1.准备好牛肉。

2.把肉切好，放点蕃薯粉，放点酱油，提前腌至半个钟。

3.西兰花，切小块。

4.起锅热水，把西兰花倒进去，过趟热水。

5.起油锅。，。炒好以后，把西兰花放盘里。

7.再起油锅，把牛肉倒进去，大火炒。

8.盖上锅盖，三十秒。

9.把炒好的西兰花倒进去，大火翻炒。

10.洒点胡椒粉，准备起锅了。

热心网友 时间：2023-10-28 16:02

能，像西兰花炒牛肉，西兰花牛肉粥都是常见的美食

热心网友 时间：2023-10-28 16:01

一、用料  

熟牛肉100g、西兰花250g、胡萝卜50g、油适量、蒜适量、蚝油适量。    

二、牛肉炒西兰花的做法  

1、西兰花洗净切成小朵，胡萝卜去皮切成条;

2、牛肉切成片备用;

3、锅中烧开水，把胡萝卜和西兰花焯熟沥干备用，焯的时候下一点油和盐;

4、热油锅，下蒜蓉爆香 ，然后下牛肉炒匀;

5、倒入西兰花和胡萝卜炒匀，最后加一点蚝油和盐调味即可！

拓展资料

西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西蓝花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。

参考资料来源百度百科西兰花

热心网友 时间：2023-10-28 16:02

牛肉和西兰花能一起吃，下面介绍西兰花炒牛肉的做法。

主料：牛肉250g、西兰花400g

辅料：油适量、盐适量、蕃薯粉适量、酱油适量、胡椒粉适量

步骤：

1.准备好牛肉。

2.把肉切好，放点蕃薯粉，放点酱油，提前腌至半个钟。

3.西兰花，切小块。

4.起锅热水，把西兰花倒进去，过趟热水。

5.起油锅。，。炒好以后，把西兰花放盘里。

7.再起油锅，把牛肉倒进去，大火炒。

8.盖上锅盖，三十秒。

9.把炒好的西兰花倒进去，大火翻炒。

10.洒点胡椒粉，准备起锅了。

热心网友 时间：2023-10-28 16:02

能，像西兰花炒牛肉，西兰花牛肉粥都是常见的美食

热心网友 时间：2023-10-28 16:02

牛肉和西兰花能一起吃，下面介绍西兰花炒牛肉的做法。

主料：牛肉250g、西兰花400g

辅料：油适量、盐适量、蕃薯粉适量、酱油适量、胡椒粉适量

步骤：

1.准备好牛肉。

2.把肉切好，放点蕃薯粉，放点酱油，提前腌至半个钟。

3.西兰花，切小块。

4.起锅热水，把西兰花倒进去，过趟热水。

5.起油锅。，。炒好以后，把西兰花放盘里。

7.再起油锅，把牛肉倒进去，大火炒。

8.盖上锅盖，三十秒。

9.把炒好的西兰花倒进去，大火翻炒。

10.洒点胡椒粉，准备起锅了。

热心网友 时间：2023-10-28 16:02

能，像西兰花炒牛肉，西兰花牛肉粥都是常见的美食