三餐只吃水果和蔬菜好不好?
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发布时间：2022-04-24 02:20
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时间：2023-10-21 16:34
三餐只吃水果和蔬菜不好。
不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，长期下去有很多危险。因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少。
导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而也会造成营养素的缺乏。
扩展资料
合理膳食或平衡膳食，是指能够满足机体代谢和营养需要，满足身体功能作用需要的膳食结构或模式。蔬菜水果是合理膳食的重要组成部分，位于平衡膳食宝塔的第二层，占每日餐盘分量的一半以上。
新鲜蔬菜水果为人体提供了每日必需的维生素、矿物质、膳食纤维、植物化合物等营养物质，尤其是深色果蔬营养更加丰富。同时，蔬果能量、脂肪都很低，一般能量低于30千卡/100克。已有大量的研究证据表明。
多吃蔬菜水果可以有效降低心血管病、脑血管病、糖尿病、肺癌等疾病的发病风险，降低心脑血管疾病的死亡风险，减少便秘等消化系统疾病。
参考资料来源：人民网-谨防减肥四大误区：催吐只吃素三餐只吃苹果
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时间：2023-10-21 16:34
不能那样，早餐一定要吃，午餐少吃，晚上不吃。饭后15分钟后吃点水果，喝点酸奶。平时没事到外面溜达溜达，快速走，我这样一月能减20斤，你是要减肥吧？
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时间：2023-10-21 16:34
三餐只吃水果和蔬菜不好。
不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，长期下去有很多危险。因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少。
导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而也会造成营养素的缺乏。
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合理膳食或平衡膳食，是指能够满足机体代谢和营养需要，满足身体功能作用需要的膳食结构或模式。蔬菜水果是合理膳食的重要组成部分，位于平衡膳食宝塔的第二层，占每日餐盘分量的一半以上。
新鲜蔬菜水果为人体提供了每日必需的维生素、矿物质、膳食纤维、植物化合物等营养物质，尤其是深色果蔬营养更加丰富。同时，蔬果能量、脂肪都很低，一般能量低于30千卡/100克。已有大量的研究证据表明。
多吃蔬菜水果可以有效降低心血管病、脑血管病、糖尿病、肺癌等疾病的发病风险，降低心脑血管疾病的死亡风险，减少便秘等消化系统疾病。
参考资料来源：人民网-谨防减肥四大误区：催吐只吃素三餐只吃苹果
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时间：2023-10-21 16:34
不能那样，早餐一定要吃，午餐少吃，晚上不吃。饭后15分钟后吃点水果，喝点酸奶。平时没事到外面溜达溜达，快速走，我这样一月能减20斤，你是要减肥吧？
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时间：2023-10-21 16:35
不好的～热量和营养不均衡 这样子不能保证基本热量，新陈代谢也会降低，减不了脂肪的. 对身体还有伤害，建议不要这样做，主食还是得吃，水果热量也不小的，而且吃不饱很难受的。 你每天食量减到以前7成就可以了，再配合运动。
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时间：2023-10-21 16:35
不好的～热量和营养不均衡 这样子不能保证基本热量，新陈代谢也会降低，减不了脂肪的. 对身体还有伤害，建议不要这样做，主食还是得吃，水果热量也不小的，而且吃不饱很难受的。 你每天食量减到以前7成就可以了，再配合运动。
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时间：2023-10-21 16:35
三餐只吃水果和蔬菜对胃不好
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时间：2023-10-21 16:35
三餐只吃水果和蔬菜对胃不好
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时间：2023-10-21 16:36
嘿`` 注意我来回答你问题啦。。 只吃水果和蔬菜会缺少很多营养素. 特别是蛋白质和脂肪, 这两项营养素对人体是非常重要的,尽管现在很多人为了减肥不吃脂肪类食品,其实这是不正确的,适当地摄取脂肪是非常有必要的.我们人脑的构成脂肪就占很大的比例. 蛋白质对人体的重要程度就更不用说了. 另外维生素A只存在于动物的内脏里,人体不能自主合成, 必须从外界摄取.
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时间：2023-10-21 16:36
嘿`` 注意我来回答你问题啦。。 只吃水果和蔬菜会缺少很多营养素. 特别是蛋白质和脂肪, 这两项营养素对人体是非常重要的,尽管现在很多人为了减肥不吃脂肪类食品,其实这是不正确的,适当地摄取脂肪是非常有必要的.我们人脑的构成脂肪就占很大的比例. 蛋白质对人体的重要程度就更不用说了. 另外维生素A只存在于动物的内脏里,人体不能自主合成, 必须从外界摄取.
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时间：2023-10-21 16:34
三餐只吃水果和蔬菜不好。
不吃肉和主食，只吃蔬果或香蕉，长期下去有很多危险。因为我们身体的能量主要来自脂肪、碳水化合物和蛋白质，如果肉和主食一点都不吃，蛋白质、脂肪和碳水化合物就会严重不足，摄入的能量大大减少。
导致营养不良、贫血、骨质疏松症的发生概率大大提高，进而影响身体的各个机能，破坏身体健康。减肥药可以减少体内脂肪的吸收，但是也会同时影响了各种维生素与脂肪酸的吸收量，因而也会造成营养素的缺乏。
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合理膳食或平衡膳食，是指能够满足机体代谢和营养需要，满足身体功能作用需要的膳食结构或模式。蔬菜水果是合理膳食的重要组成部分，位于平衡膳食宝塔的第二层，占每日餐盘分量的一半以上。
新鲜蔬菜水果为人体提供了每日必需的维生素、矿物质、膳食纤维、植物化合物等营养物质，尤其是深色果蔬营养更加丰富。同时，蔬果能量、脂肪都很低，一般能量低于30千卡/100克。已有大量的研究证据表明。
多吃蔬菜水果可以有效降低心血管病、脑血管病、糖尿病、肺癌等疾病的发病风险，降低心脑血管疾病的死亡风险，减少便秘等消化系统疾病。
参考资料来源：人民网-谨防减肥四大误区：催吐只吃素三餐只吃苹果
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时间：2023-10-21 16:34
不能那样，早餐一定要吃，午餐少吃，晚上不吃。饭后15分钟后吃点水果，喝点酸奶。平时没事到外面溜达溜达，快速走，我这样一月能减20斤，你是要减肥吧？
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时间：2023-10-21 16:35
不好的～热量和营养不均衡 这样子不能保证基本热量，新陈代谢也会降低，减不了脂肪的. 对身体还有伤害，建议不要这样做，主食还是得吃，水果热量也不小的，而且吃不饱很难受的。 你每天食量减到以前7成就可以了，再配合运动。
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时间：2023-10-21 16:35
三餐只吃水果和蔬菜对胃不好
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时间：2023-10-21 16:36
嘿`` 注意我来回答你问题啦。。 只吃水果和蔬菜会缺少很多营养素. 特别是蛋白质和脂肪, 这两项营养素对人体是非常重要的,尽管现在很多人为了减肥不吃脂肪类食品,其实这是不正确的,适当地摄取脂肪是非常有必要的.我们人脑的构成脂肪就占很大的比例. 蛋白质对人体的重要程度就更不用说了. 另外维生素A只存在于动物的内脏里,人体不能自主合成, 必须从外界摄取.
