白天游了泳,晚上还可以泡澡吗?
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发布时间：2022-04-24 02:24
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热心网友
时间：2022-04-27 09:28
游泳基本上可以锻炼全身的肌肉群事项非常不错的健身运动，但是去游泳时一定要注意个人卫生，很多人一起游的公共泳池最容易滋生细菌，那么游泳后最好做什么呢？游泳后可以洗热水澡吗
游泳后要洗澡吗
游泳后要洗澡。
游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤。所以，游泳后最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡，洗浴后最好涂上保湿性较强的润肤乳。而且也需要清洗头发，头发被浸湿后，很容易窝藏病菌，而且池水中的氯制剂会直接损伤发干，导致发质枯黄、干涩。所以游泳后一定要仔细洗头，最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水，只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干，这样会残留病菌，危害健康。
游泳后可以洗热水澡吗
可以洗，但不能马上洗，最好间隔半小时。
如果是游凉水泳后绝对不能马上洗热水，因为在凉水里，肌肤的毛孔遇冷收缩，中枢神经会启动皮肤开启抗“寒”机能，而热量会留存在体内慢慢补充抗寒能量，尤其是冬天更为明显。一般在冷水泳后要让体内不断产生热量来缓冲肌肤的冷刺激，慢慢由里到外的让毛孔恢复正常，这样会觉得身体特别的舒服，也不会觉得外界的“冷”。
如果凉水泳后立即热水，使身体外表因突然遇热会让毛孔由外向里张开而让“寒气”渗入体内，倍感“寒冷”，要是冬天会是透心凉（因为我冬泳有体会），很久都不能恢复，血压也会突变，身体差的还会发生猝死。当然夏天不会有那么严重，但对身体肯定还是有伤害，很容易感冒。
当然，如果你是在恒温水里游泳后，自然可以洗热水，只是水温也不能太高，尤其是老年人，容易引起高血压而导致脑溢血。
游泳前最好冲个温水澡
泳前冲水一般应该是温水，因为水太凉的话人会受不了。当然，如果身体够健康，也想锻炼自己的耐寒能力的话，还是尽量用的水凉一点的好，可更好适应水温，防止抽筋，保护心肺。另外，水也不能太热，水太热的话不利于马上下水游泳。
游泳后洗热水澡有好处
游泳后只是不能立即洗热水澡，但过半小时后洗是很有好处的，比如游完后冲热水，可帮助恢复体温，减缓疲劳，防止感冒，清洁皮肤等。
冬泳更忌游泳后马上洗热水澡
冬泳后更应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。冬泳后切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡。
游泳后最好做什么
1、多喝水，巧进食
因为在水中运动，我们往往感觉不到游泳时在出汗，但事实上，无论是在室内还是室外游泳，人都会大量出汗。看看这一组测试数据：一个70kg左右的人每游1000米，体液会丢失325毫升;每运动1.5小时，人体就会丢失大于2000ml左右的水分，并且游泳时我们用嘴呼吸，减少了唾液的分泌，会使得口腔干燥。所以，游泳后一定别忘了多补水。
2、适当滴氯霉素眼药水
潜水时最好戴上游泳镜，避免含有病原微生物的池水进入眼睛，导致结膜炎。此外，池水中的消毒剂也刺激眼结膜。游泳后如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感觉，可适当用点氯霉素眼药水，预防眼睛感染。
3、刷牙漱口
人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道，抵抗力较差的儿童更容易成为受害者。
4、清洗皮肤
游完泳，病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易刺激皮肤，所以，游完泳最好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。
5、清洗头发不要太草率
头发被浸湿后,很容易窝藏病菌,而且池水中的氯制剂会直接损伤发干,导致发质枯黄、干涩。所以游泳后一定要仔细洗头,最好再用护发素加强保护。有些人游泳后不用洗发水,只用热水随便冲一下或者干脆就用毛巾把头发擦干,这样会残留病菌,危害健康。
热心网友
时间：2022-04-27 10:46
如果是在泳池游泳，刚游完就应该洗澡或冲洗，因为泳池中消毒的含氯成分会损伤头发，刺激皮肤，应尽快冲洗。
运动时间都是在晚上。早上血压波动会比较大，人的血压在早上6-8点以及下午2点有1个高峰，在这样的时间段出现脑血管病的几率风险都是很高的，尤其是针对老年人。是不建议早上运动的，但晚上运动，经过1天的工作、生活、学习到晚上的运动时，可以把这1天的疲劳转化成运动的能量达到放松的作用。游泳这项运动还是晚上做是比较好的。早上游泳好还是晚上游泳好
准确来说游泳在任何时间都好!只不过早上游泳不能过烈,因为游泳是比较费体力的运动,过累会影响一天的工作,所以早上适当的游泳对身体有很大的好处。
傍晚5点到8点,体力和耐力是一天中的最高峰,是运动的最佳时间,会达到非常好的效果,而且对睡眠相当有利.深夜的1点到4点,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候,是我们可以充分休整的时间,肌肉完全放松,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。清晨5点到7点,肌体开始苏醒,这时候起床很快就精神饱满,尤其是7点的时候,肾上腺皮质激素分泌进入*,免疫功能加强,很适合运动。
晚上10点钟左右,体温开始下降,睡意会慢慢向你袭来,身体的功能趋于低潮,不适合再做剧烈运动。所以是早上游泳比较好。
2、游泳的分类
竞技游泳是指有特定技术要求,按游泳竞赛规则规定进行竞赛的游泳项目。游泳从第一届奥运会(16年)就列入了奥运会正式项目。它可以分为在游泳池比赛和在公开水域比赛两大类。如自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳(又称海豚泳)和由这四种游泳组成的个人混合游泳,以及接力游泳比赛游泳。竞技游泳主要是以速度来决定名次的游泳,是根据国家的游泳竞赛规则进行的,称为竞技游泳。
花样游泳也称为“艺术游泳”。是集舞蹈、体操、游泳等项目于一体的竞技体育项目,对运动的身材、泳装、头饰、音乐及动作,编排都有很高的要求。它分为单人、双人、集体的比赛项目。它通过运动员的肢体在水面上的运动配合音乐,展现出各种优美动作和各种造型的艺术性,大给群众美好的享受,故有“水上芭蕾”美誉之称。
3、游泳的注意事项
必须在家长(监护人)的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题,如果你的同伴不是家长(成年人),在出现险情时,很难保证能够得到妥善的救助。
身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者,及感冒、发热、精神疲倦,身体无力都不要去游泳,因为上述病人参加游泳运动,不但容易加重病情,而且还容易发生抽筋、意外昏迷,危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。
热心网友
时间：2022-04-27 12:21
运动出汗后多久洗澡最好？
运动出汗后的话，这个不要马上洗澡比较好的，因为这个容易胃受凉的，要等汗干了之后再洗澡比较好
运动出汗洗澡时间：
1.球类，运动篮球足球和羽毛球等球类运动均属于有氧运动，多做有氧运动对身体好处多多，但是运动完后不能立刻洗澡，而且不可以坐着或躺着休息，应等待30分钟左右再去洗澡，这样做可以达到舒缓放松全身肌肉的效果
2.健身，健身除了跑步，一般都做无氧器械运动，健身完后如果立刻洗澡，会对肌肉生成是十分不利的，容易造成肌肉松懈，所以应等待20分钟左右，再用温水洗澡比较好
3.跑步，跑步回家后，最先进行的不是洗澡，不要马上坐下，这样会影响身材，可以在房间里稍微慢走5～8分钟10分钟后，你就可以痛痛快快地洗个澡了!4.游泳无论是想减肥塑性或养生，游泳都是首选的运动如果不是冬泳的话，游泳过后可以立即洗澡，这样有利于补充皮肤在运动过程中失去的水分但是，值得注意的是水温不要过热
有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了
通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡
夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡如果条件允许，最好洗温水澡
运动后多久洗澡
运动后不能马上洗澡
运动后多长时间泡澡比较好
半个小时汗下去就行的
运动后大概多久可以洗澡
运动后不能马上洗澡
锻炼后什么时候洗澡对身体好
运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。...
运动后多长时间可以洗澡
运动后不能马上洗澡
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健身运动后多久可以洗澡
运动后不能马上洗澡
剧烈运动后可不可以泡澡
剧烈运动后不能立即洗澡，以免引起受风受寒的症状。剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血...
热心网友
时间：2022-04-27 14:12
白天游了泳,晚上还可以泡澡的，只要你自己不感到累就行
早上洗澡能够有效的唤醒身体内部的机能，特别是前一晚熬夜的情况下，早上起来能够及时的补充精神，让新的一天充满精气神，同时还能洗去一夜的汗渍和分泌的油脂，这个时候洗完澡能够让身体神清气爽。因此建议那些喜欢熬夜，或者早上会出汗并且容易出油的朋友不妨在早上洗澡，才能让洗澡不是一个浪费时间的事情，起到一个有效的作用。
晚上洗澡能够有效的缓解一天的压力，并且还有可能会容易洗去落在身体上的灰层，能够保持一个卫生的环境。建议那些白天工作压力大，并且容易沾上灰层的朋友可以晚上洗澡，另外如果白天的运动量过大，肌肉容易出现疲劳的情况，在晚上洗澡也能有效的缓解肌肉紧绷感，让身体处于放松的状态，更容易进入睡眠中。
热心网友
时间：2022-04-27 16:20
当然可以泡澡了，不过应当注意泡澡的时间不要过长
