失眠可以泡澡吗?
发布网友
发布时间：2022-04-24 02:24
共5个回答
热心网友
时间：2022-07-12 07:10
泡澡，是把身体浸泡于水中的一种洗澡方式。根据人的生理状况，40℃是一个重要界限，如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态，反而影响睡眠。
37℃到39℃左右的水温，对于皮肤的刺激较少，此时副交感神经会发挥使身心放松的作用，同时全身血管扩张，减低大脑的血流量，产生助眠的作用。
泡澡时间要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。
热心网友
时间：2022-07-12 07:10
失眠可以泡澡，泡澡之后浑身都会很舒畅，有助于睡眠。但有的失眠是需要去医院找医生去正规的治疗的。如果自己能调节好，那么可以不用去医院，如果自己调节了，但是效果没有或者不大，那么及时去医院进行正规的检查和治疗是有必要的，希望对你有所帮助。
热心网友
时间：2022-07-12 07:11
失眠可以泡澡，泡澡能使身体解乏能使身上灰尘洗去，泡澡可以促进新陈代谢有助于睡眠，失眠也可以睡前喝杯牛奶，也可以睡前搓搓脚有助于睡眠。
热心网友
时间：2022-07-12 07:12
睡前泡个热水澡，人会感到很舒畅和困倦了，
这样去睡觉，一定能睡个好觉得，所以说泡澡有利于睡眠。
热心网友
时间：2022-07-12 07:12
可以泡澡的，这样也有助于睡眠的，建议你平时睡觉前多用温水洗脚，对失眠症有帮助的。
