做仰卧起坐练腹肌每天的最佳的量是多少
发布网友
发布时间：2022-04-24 02:24
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-21 20:16
做标准动作
做到腹部酸累，为一组
刚开始练的话，每次做3组差不多了，一天可以的话做个2-3次
第二天如果抬头挺胸觉得腹部有较为明显感觉就差不多了
因为每个人的身高，体重以及身体素质不一样，所以要根据个人情况来定量
建议初次不要做太多
但一定要坚持，这样才会有效果
世上大部分事情都是坚持出来的~
另外，祝你成功！~
热心网友
时间：2023-10-21 20:16
做标准动作
做到腹部酸累，为一组
刚开始练的话，每次做3组差不多了，一天可以的话做个2-3次
第二天如果抬头挺胸觉得腹部有较为明显感觉就差不多了
因为每个人的身高，体重以及身体素质不一样，所以要根据个人情况来定量
建议初次不要做太多
但一定要坚持，这样才会有效果
世上大部分事情都是坚持出来的~
另外，祝你成功！~
