宝体安乳清蛋白粉的作用
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发布时间：2022-04-24 02:18
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时间：2023-01-24 21:02
作用：能为人体提供氨基酸以构建新的组织，延缓人体衰老。能在体内产生酶，改善胃肠功能，制造针对细菌和免疫系统感染的抗体。调节体内水和电解质的平衡，增强机体的抗疲劳能力。氧气和各种营养物质被输送到细胞中，以加速身体的修复。
扩展资料；
一、乳清蛋白粉的适用人群；
1、患者饮食基本正常，但因为疾病的原因额外消耗蛋白质的情况下，补充一定量的蛋白粉是应该的，比如骨折、术后等。
2、素食主义者，尤其是完全素食主义者，可以用蛋白粉很大程度的补充蛋白摄入不足的情况，但并不能完全代替饮食的作用。
3、有某些特殊情况，吃不下优质蛋白食物，比如孕期闻肉就恶心，此时可以给予一定量蛋白粉。
二、乳清蛋白粉的最佳服用量；
1、每10克蛋白粉用50毫升水(60度以下)，牛奶或您喜欢的饮料混合食用。
2、建议每天食用1-3次或根据医生或营养师的建议服用。
3、早餐摄取蛋白质量应占全天的70%，中餐和晚餐只占30%。
4、运动后30~40分钟内，喝1~2份(约22~45克)乳清蛋白。
参考资料来源；百度百科——乳清蛋白粉
