我是男士,胸部脂肪很多,怎么减?
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发布时间：2022-04-24 02:28
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-22 01:13
首先要确定是乳腺增加还是乳房脂肪沉积，后者的话，坚持有氧运动，最好每天连续慢跑一小时，因为长期跑步，脚的肌肉和关节会受不了，可以间接选择游泳，一般连续游2000米，注意少吃点，通常*脂肪比较难减，特别是*易肥的人，我本人就是，高170.重126斤，也不是很肥，就是*多肉，半年时间，减到110斤，只有6块腹肌都现出来了，*才有明显效果，其它的所谓*训练只能增大肌肉，减不了脂肪的，记住脂肪是永远都不能转变的肌肉的。追问谢谢了
追答没事~~最好是加入我们团队把~~O(∩_∩)O~~
热心网友
时间：2023-10-22 01:13
每天用拉力器锻炼，每次三组，每组10个，或用哑铃，仰卧在板凳上如上法一样的锻炼，短期是不会见效的，要坚持。
热心网友
时间：2023-10-22 01:14
做仰卧起坐。
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时间：2023-10-22 01:13
首先要确定是乳腺增加还是乳房脂肪沉积，后者的话，坚持有氧运动，最好每天连续慢跑一小时，因为长期跑步，脚的肌肉和关节会受不了，可以间接选择游泳，一般连续游2000米，注意少吃点，通常*脂肪比较难减，特别是*易肥的人，我本人就是，高170.重126斤，也不是很肥，就是*多肉，半年时间，减到110斤，只有6块腹肌都现出来了，*才有明显效果，其它的所谓*训练只能增大肌肉，减不了脂肪的，记住脂肪是永远都不能转变的肌肉的。追问谢谢了
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时间：2023-10-22 01:13
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时间：2023-10-22 01:14
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时间：2023-10-22 01:13
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时间：2023-10-22 01:14
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