关于立定跳远的问题!
发布网友
发布时间：2022-04-24 03:09
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-23 22:30
立定跳远的要领就是充分摆臂，知道自己的节奏后跳，跳起时双臂向上甩的同时双腿用力向斜上方跳起，空中时，到达最高点后，尽量把双脚向前伸，就像助跑跳远一样，落地时尽量让身子向侧面倾，这样就不会有落地后身子向后倒的危险了。加油练哦，我以可以跳到3米到3米5之间了
热心网友
时间：2023-10-23 22:31
我是立定跳健将，来给你说一下~
1：它跟协调能力有关系，跟身高体重也有关系。
因为：立定跳需要掌握最佳跳起时机，需要全身配合；
身高高的人重心更容易前移，而且身高的人腿长，有优势；
身材偏瘦的人跳远有优势，减轻负担。
解决协调性呢。。。就是要多练，在家就可以练。你要找到一个既远又能站稳的位置着陆，不能为了远而忽略着陆的问题。
2：原则就是，找一个自己觉得最舒服的位置，最能使上力的，我就是与肩同宽。
3：重要，要有前倾的动作。
4：准备好后（心理和身体），摆一下就行，摆多了容易信心不足~
5：有用。我不仅运动会喝，连大型考试都喝。它能补充你的活力。我每次喝完都有种热血沸腾的感觉，而且心理方面也有一定的帮助，道理就像喝了酒壮胆一样~
回答完毕~~满意的话请给分^_^辛苦打了这么多字，希望能帮助到你~
热心网友
时间：2023-10-23 22:31
你好！很高兴帮助你！
除里蛙跳还有（单腿跳
直腿跳
跳台阶
弓元步
）
力量方面（深顿
半蹲跳
弓元步跳
快蹲）这些都对你提高成绩很有帮助！
关于落地时不一起
你要注意两脚尽量往前伸
收腹
两臂用最大力量往后摆
祝您有个好成绩！
热心网友
时间：2023-10-23 22:30
立定跳远的要领就是充分摆臂，知道自己的节奏后跳，跳起时双臂向上甩的同时双腿用力向斜上方跳起，空中时，到达最高点后，尽量把双脚向前伸，就像助跑跳远一样，落地时尽量让身子向侧面倾，这样就不会有落地后身子向后倒的危险了。加油练哦，我以可以跳到3米到3米5之间了
热心网友
时间：2023-10-23 22:31
我是立定跳健将，来给你说一下~
1：它跟协调能力有关系，跟身高体重也有关系。
因为：立定跳需要掌握最佳跳起时机，需要全身配合；
身高高的人重心更容易前移，而且身高的人腿长，有优势；
身材偏瘦的人跳远有优势，减轻负担。
解决协调性呢。。。就是要多练，在家就可以练。你要找到一个既远又能站稳的位置着陆，不能为了远而忽略着陆的问题。
2：原则就是，找一个自己觉得最舒服的位置，最能使上力的，我就是与肩同宽。
3：重要，要有前倾的动作。
4：准备好后（心理和身体），摆一下就行，摆多了容易信心不足~
5：有用。我不仅运动会喝，连大型考试都喝。它能补充你的活力。我每次喝完都有种热血沸腾的感觉，而且心理方面也有一定的帮助，道理就像喝了酒壮胆一样~
回答完毕~~满意的话请给分^_^辛苦打了这么多字，希望能帮助到你~
热心网友
时间：2023-10-23 22:31
你好！很高兴帮助你！
除里蛙跳还有（单腿跳
直腿跳
跳台阶
弓元步
）
力量方面（深顿
半蹲跳
弓元步跳
快蹲）这些都对你提高成绩很有帮助！
关于落地时不一起
你要注意两脚尽量往前伸
收腹
两臂用最大力量往后摆
祝您有个好成绩！
