孕妇补碘的水果有哪些
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发布时间：2022-04-24 03:15
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热心网友
时间：2023-08-19 03:01
孕妇补碘吃什么水果?孕妇缺碘会影响胎儿智力发育，严重的胎儿还会出现“克汀病”，所以孕期补碘很重要，可通过食物补碘。那么，孕妇补碘吃什么水果呢
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孕妇补碘吃什么水果：葡萄
葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克，孕妇缺碘可吃葡萄补充碘质。
另外，孕妇吃葡萄还能补充身体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质，起到滋阴补血、强健筋骨、通利小便的作用。
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孕妇补碘吃什么水果：橘子
橘子也是含碘量较高的水果，平均每千克橘子中含碘元素53微克。
另外，橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，可满足孕期营养需求。
注意：孕妇吃橘子一次不能吃太多，最多不能超过3个，否则容易上火，且对口腔和牙齿有害。

