如果孕妇缺碘,该怎么补充碘元素?

发布网友 发布时间：2022-04-24 03:15

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热心网友 时间：2022-05-03 10:51

应该通过食疗补充碘元素，多吃山药、白菜、海带、海鱼、豆制品等含碘量高的食物，能满足孕妇对碘的需要。孕妇是一个特殊的群体，他们的身体对微量元素碘的需求量比较大，如果孕妇身体缺碘就会影响胎儿发育，还让孕妇的甲状腺发生病变，危害身体健康。

一、吃山药能补碘

孕妇在怀孕期间多吃些山药能补充碘元素，因为山药是一种含碘量比较高的健康蔬菜，孕妇食用它以后，会把它含有的微量元素碘吸收利用能防止身体因缺碘而出现不良反应，对维持她们的甲状腺健康有一定好处。除了山药以外，孕妇还可以多吃一些大白菜、小油菜，这些蔬菜的含碘量比较高，也能满足孕妇补碘的需要。

二、吃海带能补碘

孕妇出现缺碘以后，还可以通过吃海带来补充碘元素，因为海带中的碘含量比较高，孕妇每天食用50~100克就能满足身体，正常工作时对碘的需要，但孕妇在怀孕期间不能吃太多海带，不然会导致胎儿发育障碍，会影响腹中胎儿健康。另外孕妇吃海带时还要注意食用方法，最好把它用高温烹调以后再吃。

三、吃海鱼能补碘

孕妇在怀孕期间多吃些海鱼也能补充碘元素，因为海鱼是生活在海洋中的水生动物，它体内的碘含量比较高，还含有丰富的优质蛋白和多种对人体有益的氨基酸，孕妇在怀孕期间吃海鱼能滋补强壮身体，也能满足身体对微量元素碘的需要。

四、吃豆制品能补碘

豆制品的含碘量也比较高，特别是豆腐干，豆腐皮等食物中都含有丰富的微量元素点，孕妇在怀孕期间通过食用这些食物也能补充碘元素，能防止孕妇因为缺碘而出现身体不适。孕妇缺碘时需要及时补充，多吃含碘量高的食物能补碘也不会对身体造成危害，如果需要通过药物补碘则需要咨询专业医生，要在医生指导下合理用药。

热心网友 时间：2022-05-03 12:09

孕妇可以用食用碘盐来烹饪食物，多吃含有碘元素的食物，例如虾，鱼，肉蛋奶等，也可以通过药物来补充碘，要听从医生的建议，摄入适量的碘元素。

热心网友 时间：2022-05-03 13:44

可以吃一些碘盐，在生活中一定要注意饮食的健康，可以多吃一些补点的蔬菜，多吃一些补点的水果，可以吃一些海产品。

热心网友 时间：2022-05-03 15:35

可以多吃一些碘元素的食物，也可以吃碘元素的钙片，这样就可以让孕妇体内的碘元素补齐。