平常吃饭时吃的快好还是慢的好?
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发布时间：2022-04-24 03:05
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热心网友
时间：2023-10-23 17:36
吃饭速度太快，难以做到细嚼慢咽，不利于食物的消化吸收；另外，吃饭速度太快，也容易在短时间内摄入过多的热量，容易发胖。
吃饭速度也不是越慢越好，一般可以掌握在15-20分钟左右。慢慢地嚼、细细地品，即满足饱腹的生理需求，也能满足我们食物的享受。
吃快的影响：
1、容易吃得太多，导致肥胖；
2、吃饭太快，消化液不能及时释放，容易造成消化不良。
3、吃饭太快对于肠胃的正常工作有很大影响，时间长了会引起消化道疾病。
国际上专家已经提出，吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽，最好每口饭嚼20下在下咽。
因为，人在吃食物时，大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间，所以很多人刚吃晚饭不觉得饱，可是过了一段时间就可能觉得胀了。所以细嚼慢咽，给大脑充分的反应时间，快吃的量的7、8分饱就可以饱了。
快吃的缺点也就显而易见了：1、会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担，时间就了易消化不良；2、容易吃多，不住与保持苗条身材；3、若与人共餐，显得“与众不同”，也已影响别人跟你一样吃的急，有些“破坏气氛”。
吃慢的影响：
吃饭过慢更危险
精神专家还证实，吃饭过慢会给精神带来较大负担。很多人喜欢一边吃饭一边交谈，在过长的用餐时间中，为了寻找更多的话题和他人分享，促使人不得不加快思维，反而加重了心理疲劳。
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时间：2023-10-23 17:37
脾胃对人体非常重要，脾胃的消化吸收功能良好，因此人的气血也就旺盛起来，要保住脾胃，身体才能健康。因此，坚持在吃饭的时候尽量细嚼慢咽，多吃易消化的食物。在保证营养的同时，不过度饮食，不吃生冷食物，从而防止脾胃超负荷工作。
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时间：2023-10-23 17:36
吃饭速度太快，难以做到细嚼慢咽，不利于食物的消化吸收；另外，吃饭速度太快，也容易在短时间内摄入过多的热量，容易发胖。
吃饭速度也不是越慢越好，一般可以掌握在15-20分钟左右。慢慢地嚼、细细地品，即满足饱腹的生理需求，也能满足我们食物的享受。
吃快的影响：
1、容易吃得太多，导致肥胖；
2、吃饭太快，消化液不能及时释放，容易造成消化不良。
3、吃饭太快对于肠胃的正常工作有很大影响，时间长了会引起消化道疾病。
国际上专家已经提出，吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽，最好每口饭嚼20下在下咽。
因为，人在吃食物时，大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间，所以很多人刚吃晚饭不觉得饱，可是过了一段时间就可能觉得胀了。所以细嚼慢咽，给大脑充分的反应时间，快吃的量的7、8分饱就可以饱了。
快吃的缺点也就显而易见了：1、会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担，时间就了易消化不良；2、容易吃多，不住与保持苗条身材；3、若与人共餐，显得“与众不同”，也已影响别人跟你一样吃的急，有些“破坏气氛”。
吃慢的影响：
吃饭过慢更危险
精神专家还证实，吃饭过慢会给精神带来较大负担。很多人喜欢一边吃饭一边交谈，在过长的用餐时间中，为了寻找更多的话题和他人分享，促使人不得不加快思维，反而加重了心理疲劳。
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时间：2023-10-23 17:37
脾胃对人体非常重要，脾胃的消化吸收功能良好，因此人的气血也就旺盛起来，要保住脾胃，身体才能健康。因此，坚持在吃饭的时候尽量细嚼慢咽，多吃易消化的食物。在保证营养的同时，不过度饮食，不吃生冷食物，从而防止脾胃超负荷工作。
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时间：2023-10-23 17:37
细嚼慢咽保健康，平常吃饭还是慢些好。
热心网友
时间：2023-10-23 17:36
吃饭速度太快，难以做到细嚼慢咽，不利于食物的消化吸收；另外，吃饭速度太快，也容易在短时间内摄入过多的热量，容易发胖。
吃饭速度也不是越慢越好，一般可以掌握在15-20分钟左右。慢慢地嚼、细细地品，即满足饱腹的生理需求，也能满足我们食物的享受。
吃快的影响：
1、容易吃得太多，导致肥胖；
2、吃饭太快，消化液不能及时释放，容易造成消化不良。
3、吃饭太快对于肠胃的正常工作有很大影响，时间长了会引起消化道疾病。
国际上专家已经提出，吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽，最好每口饭嚼20下在下咽。
因为，人在吃食物时，大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间，所以很多人刚吃晚饭不觉得饱，可是过了一段时间就可能觉得胀了。所以细嚼慢咽，给大脑充分的反应时间，快吃的量的7、8分饱就可以饱了。
快吃的缺点也就显而易见了：1、会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担，时间就了易消化不良；2、容易吃多，不住与保持苗条身材；3、若与人共餐，显得“与众不同”，也已影响别人跟你一样吃的急，有些“破坏气氛”。
吃慢的影响：
吃饭过慢更危险
精神专家还证实，吃饭过慢会给精神带来较大负担。很多人喜欢一边吃饭一边交谈，在过长的用餐时间中，为了寻找更多的话题和他人分享，促使人不得不加快思维，反而加重了心理疲劳。
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时间：2023-10-23 17:36
吃饭速度太快，难以做到细嚼慢咽，不利于食物的消化吸收；另外，吃饭速度太快，也容易在短时间内摄入过多的热量，容易发胖。
吃饭速度也不是越慢越好，一般可以掌握在15-20分钟左右。慢慢地嚼、细细地品，即满足饱腹的生理需求，也能满足我们食物的享受。
吃快的影响：
1、容易吃得太多，导致肥胖；
2、吃饭太快，消化液不能及时释放，容易造成消化不良。
3、吃饭太快对于肠胃的正常工作有很大影响，时间长了会引起消化道疾病。
国际上专家已经提出，吃饭时特别是肥胖的人一定要细嚼慢咽，最好每口饭嚼20下在下咽。
因为，人在吃食物时，大脑对于咽下的食物有一定时间的反应时间，所以很多人刚吃晚饭不觉得饱，可是过了一段时间就可能觉得胀了。所以细嚼慢咽，给大脑充分的反应时间，快吃的量的7、8分饱就可以饱了。
快吃的缺点也就显而易见了：1、会因食物嚼得不够细碎而加重肠胃负担，时间就了易消化不良；2、容易吃多，不住与保持苗条身材；3、若与人共餐，显得“与众不同”，也已影响别人跟你一样吃的急，有些“破坏气氛”。
吃慢的影响：
吃饭过慢更危险
精神专家还证实，吃饭过慢会给精神带来较大负担。很多人喜欢一边吃饭一边交谈，在过长的用餐时间中，为了寻找更多的话题和他人分享，促使人不得不加快思维，反而加重了心理疲劳。
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时间：2023-10-23 17:37
脾胃对人体非常重要，脾胃的消化吸收功能良好，因此人的气血也就旺盛起来，要保住脾胃，身体才能健康。因此，坚持在吃饭的时候尽量细嚼慢咽，多吃易消化的食物。在保证营养的同时，不过度饮食，不吃生冷食物，从而防止脾胃超负荷工作。
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时间：2023-10-23 17:37
脾胃对人体非常重要，脾胃的消化吸收功能良好，因此人的气血也就旺盛起来，要保住脾胃，身体才能健康。因此，坚持在吃饭的时候尽量细嚼慢咽，多吃易消化的食物。在保证营养的同时，不过度饮食，不吃生冷食物，从而防止脾胃超负荷工作。
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时间：2023-10-23 17:37
细嚼慢咽保健康，平常吃饭还是慢些好。
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时间：2023-10-23 17:38
吃的慢对肠胃比较好。
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时间：2023-10-23 17:37
细嚼慢咽保健康，平常吃饭还是慢些好。
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时间：2023-10-23 17:38
吃的慢对肠胃比较好。
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时间：2023-10-23 17:38
吃的慢对肠胃比较好。
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时间：2023-10-23 17:37
细嚼慢咽保健康，平常吃饭还是慢些好。
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时间：2023-10-23 17:38
吃的慢对肠胃比较好。
