怎么减体重?
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发布时间：2022-04-24 03:23
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-24 16:26
其实健康是最重要的，所谓的标准体重值仅供参考。根据你的身高，如果你属于大骨骼的那类人，标准体重的上限是70公斤。建议如下：
1、因为你已经经常锻炼了，所以，我只建议你要坚持，其次是不要过量，别让自己感到疲劳或者厌倦，注意运动前充分的准备活动和之后的放松，以免受伤。
2、如果要减肥，有氧运动后的一个小时内别喝水，这样脂肪消耗快；
3、晚上少进食，尤其是淀粉类食品，尤其不要再临睡前2小时进食。节食很辛苦，但是等你体重减到标准范围后，你可以适当多吃点东西。有一个好办法是：晚餐喝稀饭+青菜，只要不饿就可以了；趁肚子还不饿的时候，上床睡觉。这样效果会很好的。
热心网友
时间：2023-10-24 16:27
每天早上醒来用两勺蜂蜜和一勺食醋兑水喝有助于减轻体重哦每天早上吃一个水煮鸡蛋也可以
热心网友
时间：2023-10-24 16:27
每天上街就看喜欢的衣服不买,身上就带路费,到家再吃饭,坚持一个月,我和两个同学一起这样做就减下来了
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时间：2023-10-24 16:26
其实健康是最重要的，所谓的标准体重值仅供参考。根据你的身高，如果你属于大骨骼的那类人，标准体重的上限是70公斤。建议如下：
1、因为你已经经常锻炼了，所以，我只建议你要坚持，其次是不要过量，别让自己感到疲劳或者厌倦，注意运动前充分的准备活动和之后的放松，以免受伤。
2、如果要减肥，有氧运动后的一个小时内别喝水，这样脂肪消耗快；
3、晚上少进食，尤其是淀粉类食品，尤其不要再临睡前2小时进食。节食很辛苦，但是等你体重减到标准范围后，你可以适当多吃点东西。有一个好办法是：晚餐喝稀饭+青菜，只要不饿就可以了；趁肚子还不饿的时候，上床睡觉。这样效果会很好的。
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时间：2023-10-24 16:27
每天早上醒来用两勺蜂蜜和一勺食醋兑水喝有助于减轻体重哦每天早上吃一个水煮鸡蛋也可以
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时间：2023-10-24 16:26
其实健康是最重要的，所谓的标准体重值仅供参考。根据你的身高，如果你属于大骨骼的那类人，标准体重的上限是70公斤。建议如下：
1、因为你已经经常锻炼了，所以，我只建议你要坚持，其次是不要过量，别让自己感到疲劳或者厌倦，注意运动前充分的准备活动和之后的放松，以免受伤。
2、如果要减肥，有氧运动后的一个小时内别喝水，这样脂肪消耗快；
3、晚上少进食，尤其是淀粉类食品，尤其不要再临睡前2小时进食。节食很辛苦，但是等你体重减到标准范围后，你可以适当多吃点东西。有一个好办法是：晚餐喝稀饭+青菜，只要不饿就可以了；趁肚子还不饿的时候，上床睡觉。这样效果会很好的。
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时间：2023-10-24 16:27
每天早上醒来用两勺蜂蜜和一勺食醋兑水喝有助于减轻体重哦每天早上吃一个水煮鸡蛋也可以
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时间：2023-10-24 16:27
每天上街就看喜欢的衣服不买,身上就带路费,到家再吃饭,坚持一个月,我和两个同学一起这样做就减下来了
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时间：2023-10-24 16:27
每天上街就看喜欢的衣服不买,身上就带路费,到家再吃饭,坚持一个月,我和两个同学一起这样做就减下来了
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时间：2023-10-24 16:26
其实健康是最重要的，所谓的标准体重值仅供参考。根据你的身高，如果你属于大骨骼的那类人，标准体重的上限是70公斤。建议如下：
1、因为你已经经常锻炼了，所以，我只建议你要坚持，其次是不要过量，别让自己感到疲劳或者厌倦，注意运动前充分的准备活动和之后的放松，以免受伤。
2、如果要减肥，有氧运动后的一个小时内别喝水，这样脂肪消耗快；
3、晚上少进食，尤其是淀粉类食品，尤其不要再临睡前2小时进食。节食很辛苦，但是等你体重减到标准范围后，你可以适当多吃点东西。有一个好办法是：晚餐喝稀饭+青菜，只要不饿就可以了；趁肚子还不饿的时候，上床睡觉。这样效果会很好的。
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时间：2023-10-24 16:27
每天早上醒来用两勺蜂蜜和一勺食醋兑水喝有助于减轻体重哦每天早上吃一个水煮鸡蛋也可以
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时间：2023-10-24 16:27
每天上街就看喜欢的衣服不买,身上就带路费,到家再吃饭,坚持一个月,我和两个同学一起这样做就减下来了
