如何正常饮食下健康减肥?
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发布时间：2022-04-24 03:23
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-24 16:31
最健康的减肥方式是控制饮食加合理的运动。饮食方面应减少主食的量，主食也宜粗细答配，减少高脂高能量的摄入如甜食，油炸食品，肉类以鱼虾瘦肉为好，多吃含膳食纤维的蔬菜水果及坚果等，烹饪以蒸、煮、炖、拌的方式好，进食时宜慢，细嚼慢咽。可以参加打太极、游泳、跳舞、慢跑等有氧运动，只有多方面兼顾，我们的减肥计划才能顺利完成。
热心网友
时间：2023-10-24 16:31
最健康的减肥方式是控制饮食加合理的运动。饮食方面应减少主食的量，主食也宜粗细答配，减少高脂高能量的摄入如甜食，油炸食品，肉类以鱼虾瘦肉为好，多吃含膳食纤维的蔬菜水果及坚果等，烹饪以蒸、煮、炖、拌的方式好，进食时宜慢，细嚼慢咽。可以参加打太极、游泳、跳舞、慢跑等有氧运动，只有多方面兼顾，我们的减肥计划才能顺利完成。
