按摩哪几个穴位能减肥
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发布时间：2022-04-24 02:44
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热心网友
时间：2023-10-09 04:52
所谓“减肥按摩”是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪，也可以以纤体产品配合正确的按摩手法，促动功效叠加，让塑身效果更显着。 不可不知的瘦身穴位 我们身体中的经络、穴位遍布全身，复杂得有如一张神秘的地图，在按摩的过程中，千万不要忽略了这些能加强瘦身效果的关键点。 肱中穴 位置：肱中在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点。 按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。 按摩方法：拇指圈状按摩。 臂臑穴 位置：臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处。 按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。 按摩方法：食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可。 外关穴 位置：小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。 按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。 按摩方法：拇指按压。 天枢穴 位置：肚脐两边左右各三指宽处。 按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。 按摩方法： 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。 曲池穴 位置：曲肘成90°，肘横纹外端凹陷中。 按摩此穴，在收紧肌肉的同时，可美化臂部皮肤，改善干燥粗糙的状况，使你的手臂光滑动人。 按摩方法：中指和食指圈状按摩。 风市穴 位置：位于人体的大腿外侧的中线上，直立垂手时，中指尖处。 按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿变得苗条。 按摩方法：用拇指关节按压圈状按摩。 血海穴 位置：大腿内侧，膝盖内侧端向上2寸。 按摩此穴，可改善腿部血液循环，消除腿部堆积的脂肪，同时改善女性月经不调。 按摩方法：拇指圈状按摩。 大横穴 位置：肚脐旁开4寸处 按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。 按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。 足三里 位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。 按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。 按摩方法：拇指按压。 承山穴 位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。 按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。 按摩方法：用拇指关节按压。 手臂按摩法： 1、右手手掌握住左手手腕并向腋下部位按摩，同时左手向上笔直抬起。重复此动作30次再换右手。 2、手指指腹将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始，有节奏地揉搓。 3、重点按捏肘部至腋下部位，注意手臂不能弯曲，重复此动作30次。 4、用指腹加大力度按压，同时尽量弯曲手臂，重复此动作30次。 注意事项： 揉搓手臂脂肪时，配合纤体产品，可以稍微用力，之后皮肤会微微发红，也可用喷雾舒缓皮肤。如果力量不够，使用按摩板等物品同样可以达到瘦身效果。 腹部按摩法： 按摩可以提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配薄荷精油，促进肠蠕动效果更好。 取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些，如果没有不适可加重力道，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善，效果很不错。 1、以肚脐为中心在腹部画一个问号，沿问号方向按摩，两侧各按摩30次 2、双手放在腹部，然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩，重复此动作30次。 3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩，重复此动作30次。 1、两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚，左右两腿各重复此动作30次。 2、用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次，力气可稍大，小腿外侧同样捏几下。 左右两腿重复此动作。如果力道不够，可双手作用于同一条腿上。 大腿按摩法： 1、双手交替分别沿内侧及外侧，由脚踝向大腿根部按摩，左右两腿各重复此动作30次。 2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次。 3、双手交替用力拍打大腿赘肉，左右两腿各重复此动作30次，直到大腿感到酸痛。 注意事项： 双手捏住腿部时，应由外侧向内侧推按，用大拇指施力，手指侧面推压，为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题，要按摩全面。按摩时用手掌握住膝盖内侧，大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位，感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩，淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈，有利于身体中毒素废物的排出。
热心网友
时间：2023-10-09 04:52
很多人发现通过按摩，腿围立竿见影的减少了，于是就以为是瘦了，其实不是，这种短期的腿围减少的情况，跟脂肪酶关系，主要是血液、淋巴液在挤压的情况下，过度回流导致的腿围暂时性的减小，当你按摩结束之后，很快腿围就又恢复了，所以单靠按摩是不可能减肥的
