减肥的瓶颈期我应该如何克服?

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热心网友

减肥失败的5大难题 1压力大 2计划过于激进 3效果不明显 4抵挡不住美食的* 5孤单寂寞

热心网友

在减肥的瓶颈期一定要坚持住，不能焦躁！这个时候可以去找健身教练帮助，让教练给你安排一套减肥方案。我之前减肥遇到瓶颈期时就很焦躁，后来我找了一个健身教练开导我，告诉我：“人的肌肉都是有记忆的”，他还专门给我订了一个减肥方案，我按照他说的做，过了一段时间又开始掉秤了！

热心网友

在这个减肥的瓶颈期，就一定要去健身房，因为这时候自己的承受能力已经到达了极限，只有去了健身房训练，才能让自己继续坚持下去，而且在这里可以得到针对性的训练，我在瓶颈期就是这个样子，每天都让教练监督着我，后来终于度过了。

热心网友

当在减肥时碰到瓶颈期，你一定不要烦躁，一定要坚持住，不能放弃。我妹妹之前减肥。一开始时很好，瘦的还很快，后来她瘦到102斤之后，怎么也瘦不下去，到达了一个瓶颈期。她非常难过，非常烦躁，我姑给她找了一个健身教练，让教练开导她，最后按照教练的方法，才又开始瘦！

热心网友

首先一定要调整好自己的心态，不能够烦躁，有一个信念，一定能够度过瓶颈期，然后再配合上比原来更多的运动，可以在饮食上有一定的改变，这样整个身体就会有一个很大的调整，就很容易能够度过瓶颈期啦。