关于女生练哑铃手臂增肌的问题
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二十多岁的女生，手臂瘦得太难看了，只剩皮包骨头了，仅仅是通过运动锻炼，不一定能增长手臂肌肉的．
脾主四肢肌肉，如果脾气健运，气血充足，通过适当运动，自然肌肉丰满，皮肤致密．
如果精血亏虚，气血不足，再怎么锻炼，作用也不大的．
20岁女生，你的身高体重？平时手脚冷热？舌质舌苔颜色？大小便情况？有什么样的饮食起居生活习惯？心情睡眠和运动情况如何？
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女生不适合大重量的哑铃，小重量哑铃多次数，还有摄入的蛋白质一定要增加，要想长肉没营养整不了！
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二十多岁的女生，手臂瘦得太难看了，只剩皮包骨头了，仅仅是通过运动锻炼，不一定能增长手臂肌肉的．
脾主四肢肌肉，如果脾气健运，气血充足，通过适当运动，自然肌肉丰满，皮肤致密．
如果精血亏虚，气血不足，再怎么锻炼，作用也不大的．
20岁女生，你的身高体重？平时手脚冷热？舌质舌苔颜色？大小便情况？有什么样的饮食起居生活习惯？心情睡眠和运动情况如何？
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女生不适合大重量的哑铃，小重量哑铃多次数，还有摄入的蛋白质一定要增加，要想长肉没营养整不了！
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二十多岁的女生，手臂瘦得太难看了，只剩皮包骨头了，仅仅是通过运动锻炼，不一定能增长手臂肌肉的．
脾主四肢肌肉，如果脾气健运，气血充足，通过适当运动，自然肌肉丰满，皮肤致密．
如果精血亏虚，气血不足，再怎么锻炼，作用也不大的．
20岁女生，你的身高体重？平时手脚冷热？舌质舌苔颜色？大小便情况？有什么样的饮食起居生活习惯？心情睡眠和运动情况如何？
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女生不适合大重量的哑铃，小重量哑铃多次数，还有摄入的蛋白质一定要增加，要想长肉没营养整不了！
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二十多岁的女生，手臂瘦得太难看了，只剩皮包骨头了，仅仅是通过运动锻炼，不一定能增长手臂肌肉的．
脾主四肢肌肉，如果脾气健运，气血充足，通过适当运动，自然肌肉丰满，皮肤致密．
如果精血亏虚，气血不足，再怎么锻炼，作用也不大的．
20岁女生，你的身高体重？平时手脚冷热？舌质舌苔颜色？大小便情况？有什么样的饮食起居生活习惯？心情睡眠和运动情况如何？
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女生不适合大重量的哑铃，小重量哑铃多次数，还有摄入的蛋白质一定要增加，要想长肉没营养整不了！
