想了解一下中年人经常失眠吃什么好?

发布网友 发布时间:2022-04-24 02:47

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2个回答

热心网友 时间:2023-10-22 19:55

建议别给自己太大压力

晚上尽量喝老品种的小米粥(有安神的功效)
可以按脚底穴位来缓解症状:一、百敲穴(也叫失眠穴),位于脚后跟的中间位置,睡前一次,一次大概敲100下,可以镇定亢奋的精神,让你进入深度睡眠。
二 根据个人体质,可以用乌饭叶泡水喝能安神
乌饭树叶中医学记述也有治疗头发早白、贫血、神经衰弱、腰腿酸痛乏力等作用

热心网友 时间:2023-10-22 19:55

建议别给自己太大压力

晚上尽量喝老品种的小米粥(有安神的功效)
可以按脚底穴位来缓解症状:一、百敲穴(也叫失眠穴),位于脚后跟的中间位置,睡前一次,一次大概敲100下,可以镇定亢奋的精神,让你进入深度睡眠。
二 根据个人体质,可以用乌饭叶泡水喝能安神
乌饭树叶中医学记述也有治疗头发早白、贫血、神经衰弱、腰腿酸痛乏力等作用

热心网友 时间:2023-10-22 19:56

长期失眠的人可以每晚喝一杯热牛奶,平时可以吃一点酸枣仁和坚果类的食物,喝点大枣汤,小米粥,百合粥等都会对睡眠有帮助。另外,容易失眠的人不要喝咖啡,浓茶等刺激性饮品,睡前不要看书,思考问题,不要玩手机。

热心网友 时间:2023-10-22 19:55

建议别给自己太大压力

晚上尽量喝老品种的小米粥(有安神的功效)
可以按脚底穴位来缓解症状:一、百敲穴(也叫失眠穴),位于脚后跟的中间位置,睡前一次,一次大概敲100下,可以镇定亢奋的精神,让你进入深度睡眠。
二 根据个人体质,可以用乌饭叶泡水喝能安神
乌饭树叶中医学记述也有治疗头发早白、贫血、神经衰弱、腰腿酸痛乏力等作用

热心网友 时间:2023-10-22 19:55

建议别给自己太大压力

晚上尽量喝老品种的小米粥(有安神的功效)
可以按脚底穴位来缓解症状:一、百敲穴(也叫失眠穴),位于脚后跟的中间位置,睡前一次,一次大概敲100下,可以镇定亢奋的精神,让你进入深度睡眠。
二 根据个人体质,可以用乌饭叶泡水喝能安神
乌饭树叶中医学记述也有治疗头发早白、贫血、神经衰弱、腰腿酸痛乏力等作用

热心网友 时间:2023-10-22 19:56

长期失眠的人可以每晚喝一杯热牛奶,平时可以吃一点酸枣仁和坚果类的食物,喝点大枣汤,小米粥,百合粥等都会对睡眠有帮助。另外,容易失眠的人不要喝咖啡,浓茶等刺激性饮品,睡前不要看书,思考问题,不要玩手机。

热心网友 时间:2023-10-22 19:56

长期失眠的人可以每晚喝一杯热牛奶,平时可以吃一点酸枣仁和坚果类的食物,喝点大枣汤,小米粥,百合粥等都会对睡眠有帮助。另外,容易失眠的人不要喝咖啡,浓茶等刺激性饮品,睡前不要看书,思考问题,不要玩手机。

热心网友 时间:2023-10-22 19:56

长期失眠的人可以每晚喝一杯热牛奶,平时可以吃一点酸枣仁和坚果类的食物,喝点大枣汤,小米粥,百合粥等都会对睡眠有帮助。另外,容易失眠的人不要喝咖啡,浓茶等刺激性饮品,睡前不要看书,思考问题,不要玩手机。

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