发布网友 发布时间:2022-04-24 04:50
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热心网友 时间:2023-10-29 16:52
都可以,无论是牛奶还是香蕉都可以帮助睡眠。牛奶尽量选择低脂牛奶或脱脂牛奶,这样晚睡前喝牛奶就不会增加太多的脂肪。记得刷牙!