晚上睡前适不适合吃香蕉或者喝牛奶?这样做是不是利于清肠排便?
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发布时间：2022-04-24 04:50
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-29 16:52
香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的原因，香蕉本身就有润滑肠道的作用，另外一个原因，香蕉富含钾离子（每100g香蕉含200mg钾离子），钾离子有促进胃肠道蠕动的作用，这样也就达到了通便的作用。吃香蕉对于机械性便秘（由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的）和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。
意见建议：首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。
热心网友
时间：2023-10-29 16:52
您好！根据您的描述，香蕉牛奶可以喝，但能否减肥因人而异。香蕉中富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，排空大便。而牛奶中蛋白质和高级脂肪酸含量高，有利于机体补充能量，另外牛奶中含有钙质，能辅助机体的脂肪燃烧。但具体减肥效果，还要考虑每天热量摄入与运动能量消耗两方面的平衡因素，以及自身体质问题。希望我的答案对您有所帮助，祝您身体健康，家庭幸福！
如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美
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时间：2023-10-29 16:53
香蕉可以稳定人的情绪，牛奶可以促进睡眠，二者可以对睡眠有帮助，但是不可空腹食用，可在饭后2小时作加餐。
热心网友
时间：2023-10-29 16:52
香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的原因，香蕉本身就有润滑肠道的作用，另外一个原因，香蕉富含钾离子（每100g香蕉含200mg钾离子），钾离子有促进胃肠道蠕动的作用，这样也就达到了通便的作用。吃香蕉对于机械性便秘（由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的）和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。
意见建议：首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。
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时间：2023-10-29 16:53
您好！根据您的描述，香蕉牛奶可以喝，但能否减肥因人而异。香蕉中富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，排空大便。而牛奶中蛋白质和高级脂肪酸含量高，有利于机体补充能量，另外牛奶中含有钙质，能辅助机体的脂肪燃烧。但具体减肥效果，还要考虑每天热量摄入与运动能量消耗两方面的平衡因素，以及自身体质问题。希望我的答案对您有所帮助，祝您身体健康，家庭幸福！
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时间：2023-10-29 16:53
香蕉可以稳定人的情绪，牛奶可以促进睡眠，二者可以对睡眠有帮助，但是不可空腹食用，可在饭后2小时作加餐。
热心网友
时间：2023-10-29 16:54
可以吃哦它们都是促进肠道挪动消化和吸收的是有利于清肠排便的希望对你有帮助
热心网友
时间：2023-10-29 16:54
不是，睡前不提倡吃香蕉喝牛奶，这样会增加胃的负担，睡觉难受，
热心网友
时间：2023-10-29 16:52
香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的原因，香蕉本身就有润滑肠道的作用，另外一个原因，香蕉富含钾离子（每100g香蕉含200mg钾离子），钾离子有促进胃肠道蠕动的作用，这样也就达到了通便的作用。吃香蕉对于机械性便秘（由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的）和由于体虚失调的便秘都有作用，但是一定要注意科学地吃。
意见建议：首先要把握一个度，一天吃1到2根即可，可以当作零食在两餐之间吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成习惯后可能对胃肠产生一些损害。另外，可以辅助其他食物一起吃，比如熬粥的时候加一点香蕉丁或蜂蜜，对缓解便秘有不错的效果。
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时间：2023-10-29 16:53
您好！根据您的描述，香蕉牛奶可以喝，但能否减肥因人而异。香蕉中富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，排空大便。而牛奶中蛋白质和高级脂肪酸含量高，有利于机体补充能量，另外牛奶中含有钙质，能辅助机体的脂肪燃烧。但具体减肥效果，还要考虑每天热量摄入与运动能量消耗两方面的平衡因素，以及自身体质问题。希望我的答案对您有所帮助，祝您身体健康，家庭幸福！
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时间：2023-10-29 16:53
香蕉可以稳定人的情绪，牛奶可以促进睡眠，二者可以对睡眠有帮助，但是不可空腹食用，可在饭后2小时作加餐。
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时间：2023-10-29 16:54
可以吃哦它们都是促进肠道挪动消化和吸收的是有利于清肠排便的希望对你有帮助
热心网友
时间：2023-10-29 16:54
不是，睡前不提倡吃香蕉喝牛奶，这样会增加胃的负担，睡觉难受，
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时间：2023-10-29 16:54
可以吃哦它们都是促进肠道挪动消化和吸收的是有利于清肠排便的希望对你有帮助
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时间：2023-10-29 16:54
不是，睡前不提倡吃香蕉喝牛奶，这样会增加胃的负担，睡觉难受，
