蛙泳换气后往下沉怎么回事
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发布时间：2022-04-24 04:36
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热心网友
时间：2023-10-28 16:44
蛙泳换气下沉的原因有两方面，一是换气时候姿势不正确，二是紧张。
1、先尝试尝试联系背部漂浮，潜入水中，双手把膝盖抱在胸口，体会自然漂浮，以此来克服对进入水中的恐惧和紧张心理。在练习漂浮的时候，多练习腹式呼吸是很有帮助的。
2、需要注意的是，蛙泳的换气，背部和颈部必须绷直，上身不能呈反弓形，头部不能后仰。
3、可以先双手抓着泳池的池边，用双腿来配合换气，以此训练换气的节奏。通过这样的训练，使腰腿保持滑行姿态，动作娴熟，就不会下沉了。
热心网友
时间：2023-10-28 16:44
蛙泳换气下沉的原因有两方面，一是换气时候姿势不正确，二是紧张。
1、先尝试尝试联系背部漂浮，潜入水中，双手把膝盖抱在胸口，体会自然漂浮，以此来克服对进入水中的恐惧和紧张心理。在练习漂浮的时候，多练习腹式呼吸是很有帮助的。
2、需要注意的是，蛙泳的换气，背部和颈部必须绷直，上身不能呈反弓形，头部不能后仰。
3、可以先双手抓着泳池的池边，用双腿来配合换气，以此训练换气的节奏。通过这样的训练，使腰腿保持滑行姿态，动作娴熟，就不会下沉了。
热心网友
时间：2023-10-28 16:45
主要是脚的动作没跟上，使身体重心还在下半身，要想换气后身体不下沉，就要注意把手、脚、换气的动作连贯的配合、协调起来，而且还要注意调整身体在水里的平衡状态，将重心（把脐下重心移到脐上）有意识的向上移，这样蛙泳基本就会游了，也不会出现换气时身体往下沉的情况了。下面附上蛙泳规范动作和技巧，相信对你有帮助。
1、换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
2、蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
3、平衡问题：人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直，必须把重心从脐下移至脐上，要有意识地向下压上半身来抬高下半身，并利用手脚控制身体水平不摇晃。
热心网友
时间：2023-10-28 16:45
主要是脚的动作没跟上，使身体重心还在下半身，要想换气后身体不下沉，就要注意把手、脚、换气的动作连贯的配合、协调起来，而且还要注意调整身体在水里的平衡状态，将重心（把脐下重心移到脐上）有意识的向上移，这样蛙泳基本就会游了，也不会出现换气时身体往下沉的情况了。下面附上蛙泳规范动作和技巧，相信对你有帮助。
1、换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
2、蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
3、平衡问题：人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直，必须把重心从脐下移至脐上，要有意识地向下压上半身来抬高下半身，并利用手脚控制身体水平不摇晃。
