蛙泳下沉,是怎么回事?
发布网友
发布时间：2022-04-24 04:36
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-28 16:45
主要是蛙泳的手腿配合问题。
动作的先后顺序：划手――抬头――收腿，伸手――低头――并腿。
往下沉的原因还有就是：蛙泳腿蹬水的方向，蹬腿一定要往后上方蹬腿。
蛙泳动作要领：
泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧
捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
回腿动作继续进行。
颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。
双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。
双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。
蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。
配合口诀：
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；
两臂划水腿放松，收手同时要收腿；
两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；
划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
热心网友
时间：2023-10-28 16:45
我不知道你具体是怎么回事，但是
第一，换气的时候，要是腿部在蹬，就起不来，这时候腿部应该是在回收。
第二，如果你入水的时候刻意保持不要入水太深，就不容易起来，就是说最好换完气头扎下去，然后再往上抬。
第三，你换气时候手部没有回收到胸前有下压动作，就不容易起来，见过太多人手划到身体两侧才收回来，事实上划到45度角左右，就应该回收下压了。
最后才是腰部不流畅会影响，但是对新手来说做好以上三条，你就能起的高高的了吧。
热心网友
时间：2023-10-28 16:45
主要是蛙泳的手腿配合问题。
动作的先后顺序：划手――抬头――收腿，伸手――低头――并腿。
往下沉的原因还有就是：蛙泳腿蹬水的方向，蹬腿一定要往后上方蹬腿。
蛙泳动作要领：
泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧
捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
回腿动作继续进行。
颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。
双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。
双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。
蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。
配合口诀：
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；
两臂划水腿放松，收手同时要收腿；
两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；
划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
热心网友
时间：2023-10-28 16:45
主要是蛙泳的手腿配合问题。
动作的先后顺序：划手――抬头――收腿，伸手――低头――并腿。
往下沉的原因还有就是：蛙泳腿蹬水的方向，蹬腿一定要往后上方蹬腿。
蛙泳动作要领：
泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧
捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
回腿动作继续进行。
颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。
双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。
双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。
蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。
配合口诀：
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；
两臂划水腿放松，收手同时要收腿；
两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；
划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
热心网友
时间：2023-10-28 16:45
主要是蛙泳的手腿配合问题。
动作的先后顺序：划手――抬头――收腿，伸手――低头――并腿。
往下沉的原因还有就是：蛙泳腿蹬水的方向，蹬腿一定要往后上方蹬腿。
蛙泳动作要领：
泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧
捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。
当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
回腿动作继续进行。
颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。
双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。
双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。
蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。
配合口诀：
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；
两臂划水腿放松，收手同时要收腿；
两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；
划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。
热心网友
时间：2023-10-28 16:45
我不知道你具体是怎么回事，但是
第一，换气的时候，要是腿部在蹬，就起不来，这时候腿部应该是在回收。
第二，如果你入水的时候刻意保持不要入水太深，就不容易起来，就是说最好换完气头扎下去，然后再往上抬。
第三，你换气时候手部没有回收到胸前有下压动作，就不容易起来，见过太多人手划到身体两侧才收回来，事实上划到45度角左右，就应该回收下压了。
最后才是腰部不流畅会影响，但是对新手来说做好以上三条，你就能起的高高的了吧。
热心网友
时间：2023-10-28 16:45
我不知道你具体是怎么回事，但是
第一，换气的时候，要是腿部在蹬，就起不来，这时候腿部应该是在回收。
第二，如果你入水的时候刻意保持不要入水太深，就不容易起来，就是说最好换完气头扎下去，然后再往上抬。
第三，你换气时候手部没有回收到胸前有下压动作，就不容易起来，见过太多人手划到身体两侧才收回来，事实上划到45度角左右，就应该回收下压了。
最后才是腰部不流畅会影响，但是对新手来说做好以上三条，你就能起的高高的了吧。
热心网友
时间：2023-10-28 16:45
我不知道你具体是怎么回事，但是
第一，换气的时候，要是腿部在蹬，就起不来，这时候腿部应该是在回收。
第二，如果你入水的时候刻意保持不要入水太深，就不容易起来，就是说最好换完气头扎下去，然后再往上抬。
第三，你换气时候手部没有回收到胸前有下压动作，就不容易起来，见过太多人手划到身体两侧才收回来，事实上划到45度角左右，就应该回收下压了。
最后才是腰部不流畅会影响，但是对新手来说做好以上三条，你就能起的高高的了吧。
