仰卧起坐一个都起不来,用不上力气

发布网友 发布时间：2022-04-24 04:59

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热心网友 时间：2023-10-30 07:11

仰卧起坐做不起来主要还是因为腹肌不够强壮，其实还是有很多锻炼方法可以增强腹肌的，例如先坐起来，再慢慢下去，躯干微曲保证腹部持续紧张，每次五组，每组做到力竭，组间休息一分钟。或者躺下抬腿的方法，这个网上很多教程，总结起来就是想办法让腹部多进行伸缩运动，同时保证蛋白质的摄入，你会很快能坐起来的。

热心网友 时间：2023-10-30 07:11

仰卧起坐做不起来主要还是因为腹肌不够强壮，其实还是有很多锻炼方法可以增强腹肌的，例如先坐起来，再慢慢下去，躯干微曲保证腹部持续紧张，每次五组，每组做到力竭，组间休息一分钟。或者躺下抬腿的方法，这个网上很多教程，总结起来就是想办法让腹部多进行伸缩运动，同时保证蛋白质的摄入，你会很快能坐起来的。

热心网友 时间：2023-10-30 07:11

仰卧起坐做不起来主要还是因为腹肌不够强壮，其实还是有很多锻炼方法可以增强腹肌的，例如先坐起来，再慢慢下去，躯干微曲保证腹部持续紧张，每次五组，每组做到力竭，组间休息一分钟。或者躺下抬腿的方法，这个网上很多教程，总结起来就是想办法让腹部多进行伸缩运动，同时保证蛋白质的摄入，你会很快能坐起来的。