打篮球脚崴了怎样处理才是最好的选择?
发布网友
发布时间：2022-04-24 03:38
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-25 10:45
如果现场有条件，那就直接冰敷，或者冲凉水，如果这些都不具备看看附近有没有超市或者药店，买冰棍或者退烧贴（对没错就是退烧贴）。如果都不具备那就把鞋带系死。对就是要非常紧的那种，千万不能松了。现在到家了，拿凉水冲，然后买云南白药，只喷保险业，白瓶不要喷。然后用毛巾把冰袋包住，因为不包住温度太低会冻伤。躺在床上，把脚垫高，就是在脚那边放一个枕头，或者叠起来的被子。24小时之内不可以热敷。24小时之后每天喷某白药，贴膏药。换膏药的时候那冰块冰敷一段时间，然后晚上睡觉前拿热水泡脚，然后贴上高腰，然后还是把脚垫高了睡觉。扭伤期间就不要打球了。
热心网友
时间：2023-10-25 10:46
脚崴了，首先先不要动，坐在地上，不要碰患处，等个三五分钟在站起来，轻轻活动一下，感受一下是否严重，不是特别疼，说明影响不大，但是这个时候就不要继续打球了，回家或在场边休息，这个时候骨头或多或少有损伤，不能在剧烈运动了，要是严重了，感觉疼的厉害了，这个时候不要硬撑，抓紧时间去医院或诊所，做紧急处理。为了保护好自己，建议在打球之前，做好保护措施，穿正规的篮球鞋，带上护腕，护膝，护腿等防护措施，能有效的减少打篮球时意外出现。
热心网友
时间：2023-10-25 10:46
扭伤之后无论脚踝有无痛感立刻冰敷。立刻冰敷，立刻冰敷，立刻冰敷！没有条件泡冷水，夏天你就一直泡吧，反正很爽，冬天撑不住了就拿出来。正常不是大伤处理完就可以回去养着，睡一觉明早就知道伤病情况了。其实面对脚踝扭伤，挺无奈的，受伤情况在扭那一刻已经决定了下限，唯一能做的就是冰敷尽量锁死上限。
热心网友
时间：2023-10-25 10:47
我个人算有经验了，扭伤后两天内冰敷，以前在实验室有桶，也有*机，我就做了一个冰桶，把脚埋在冰里，等实在冻得受不了再出来，每日三次，马上红肿就会减轻，出现青紫色的痕迹，坚持两天，两天之后热敷，使淤血快速被阻止清楚。在这个期间要最好卧床不要活动，国外球员康复过程中是做好固定保证休息的。接下来再慢慢做恢复性训练，切记，绝不要在康复期打球，不然你会留下后遗症，也就是习惯性崴脚，且脚踝乏力。
热心网友
时间：2023-10-25 10:47
刚刚崴到脚之后，千万不要用热水进行烫脚或者热敷，而是在二十四小时内用冷毛巾或者冰袋进行冷敷处理，能有效消肿止痛。冷敷之后，建议权药店买一些红花油，当然前提是可以自行走路并不算严重的情况下，买来之后配合红花油进行按摩。二十四小时后，用热热的水放进去毛巾，然后拧干水分进行热敷处理，或者是直接放在热水中烫脚。
热心网友
时间：2023-10-25 10:45
如果现场有条件，那就直接冰敷，或者冲凉水，如果这些都不具备看看附近有没有超市或者药店，买冰棍或者退烧贴（对没错就是退烧贴）。如果都不具备那就把鞋带系死。对就是要非常紧的那种，千万不能松了。现在到家了，拿凉水冲，然后买云南白药，只喷保险业，白瓶不要喷。然后用毛巾把冰袋包住，因为不包住温度太低会冻伤。躺在床上，把脚垫高，就是在脚那边放一个枕头，或者叠起来的被子。24小时之内不可以热敷。24小时之后每天喷某白药，贴膏药。换膏药的时候那冰块冰敷一段时间，然后晚上睡觉前拿热水泡脚，然后贴上高腰，然后还是把脚垫高了睡觉。扭伤期间就不要打球了。
热心网友
时间：2023-10-25 10:45
如果现场有条件，那就直接冰敷，或者冲凉水，如果这些都不具备看看附近有没有超市或者药店，买冰棍或者退烧贴（对没错就是退烧贴）。如果都不具备那就把鞋带系死。对就是要非常紧的那种，千万不能松了。现在到家了，拿凉水冲，然后买云南白药，只喷保险业，白瓶不要喷。然后用毛巾把冰袋包住，因为不包住温度太低会冻伤。躺在床上，把脚垫高，就是在脚那边放一个枕头，或者叠起来的被子。24小时之内不可以热敷。24小时之后每天喷某白药，贴膏药。换膏药的时候那冰块冰敷一段时间，然后晚上睡觉前拿热水泡脚，然后贴上高腰，然后还是把脚垫高了睡觉。扭伤期间就不要打球了。
热心网友
时间：2023-10-25 10:46
脚崴了，首先先不要动，坐在地上，不要碰患处，等个三五分钟在站起来，轻轻活动一下，感受一下是否严重，不是特别疼，说明影响不大，但是这个时候就不要继续打球了，回家或在场边休息，这个时候骨头或多或少有损伤，不能在剧烈运动了，要是严重了，感觉疼的厉害了，这个时候不要硬撑，抓紧时间去医院或诊所，做紧急处理。为了保护好自己，建议在打球之前，做好保护措施，穿正规的篮球鞋，带上护腕，护膝，护腿等防护措施，能有效的减少打篮球时意外出现。
热心网友
时间：2023-10-25 10:46
扭伤之后无论脚踝有无痛感立刻冰敷。立刻冰敷，立刻冰敷，立刻冰敷！没有条件泡冷水，夏天你就一直泡吧，反正很爽，冬天撑不住了就拿出来。正常不是大伤处理完就可以回去养着，睡一觉明早就知道伤病情况了。其实面对脚踝扭伤，挺无奈的，受伤情况在扭那一刻已经决定了下限，唯一能做的就是冰敷尽量锁死上限。
热心网友
时间：2023-10-25 10:45
如果现场有条件，那就直接冰敷，或者冲凉水，如果这些都不具备看看附近有没有超市或者药店，买冰棍或者退烧贴（对没错就是退烧贴）。如果都不具备那就把鞋带系死。对就是要非常紧的那种，千万不能松了。现在到家了，拿凉水冲，然后买云南白药，只喷保险业，白瓶不要喷。然后用毛巾把冰袋包住，因为不包住温度太低会冻伤。躺在床上，把脚垫高，就是在脚那边放一个枕头，或者叠起来的被子。24小时之内不可以热敷。24小时之后每天喷某白药，贴膏药。换膏药的时候那冰块冰敷一段时间，然后晚上睡觉前拿热水泡脚，然后贴上高腰，然后还是把脚垫高了睡觉。扭伤期间就不要打球了。
热心网友
时间：2023-10-25 10:46
脚崴了，首先先不要动，坐在地上，不要碰患处，等个三五分钟在站起来，轻轻活动一下，感受一下是否严重，不是特别疼，说明影响不大，但是这个时候就不要继续打球了，回家或在场边休息，这个时候骨头或多或少有损伤，不能在剧烈运动了，要是严重了，感觉疼的厉害了，这个时候不要硬撑，抓紧时间去医院或诊所，做紧急处理。为了保护好自己，建议在打球之前，做好保护措施，穿正规的篮球鞋，带上护腕，护膝，护腿等防护措施，能有效的减少打篮球时意外出现。
热心网友
时间：2023-10-25 10:47
我个人算有经验了，扭伤后两天内冰敷，以前在实验室有桶，也有*机，我就做了一个冰桶，把脚埋在冰里，等实在冻得受不了再出来，每日三次，马上红肿就会减轻，出现青紫色的痕迹，坚持两天，两天之后热敷，使淤血快速被阻止清楚。在这个期间要最好卧床不要活动，国外球员康复过程中是做好固定保证休息的。接下来再慢慢做恢复性训练，切记，绝不要在康复期打球，不然你会留下后遗症，也就是习惯性崴脚，且脚踝乏力。
热心网友
时间：2023-10-25 10:46
扭伤之后无论脚踝有无痛感立刻冰敷。立刻冰敷，立刻冰敷，立刻冰敷！没有条件泡冷水，夏天你就一直泡吧，反正很爽，冬天撑不住了就拿出来。正常不是大伤处理完就可以回去养着，睡一觉明早就知道伤病情况了。其实面对脚踝扭伤，挺无奈的，受伤情况在扭那一刻已经决定了下限，唯一能做的就是冰敷尽量锁死上限。
热心网友
时间：2023-10-25 10:46
脚崴了，首先先不要动，坐在地上，不要碰患处，等个三五分钟在站起来，轻轻活动一下，感受一下是否严重，不是特别疼，说明影响不大，但是这个时候就不要继续打球了，回家或在场边休息，这个时候骨头或多或少有损伤，不能在剧烈运动了，要是严重了，感觉疼的厉害了，这个时候不要硬撑，抓紧时间去医院或诊所，做紧急处理。为了保护好自己，建议在打球之前，做好保护措施，穿正规的篮球鞋，带上护腕，护膝，护腿等防护措施，能有效的减少打篮球时意外出现。
热心网友
时间：2023-10-25 10:46
扭伤之后无论脚踝有无痛感立刻冰敷。立刻冰敷，立刻冰敷，立刻冰敷！没有条件泡冷水，夏天你就一直泡吧，反正很爽，冬天撑不住了就拿出来。正常不是大伤处理完就可以回去养着，睡一觉明早就知道伤病情况了。其实面对脚踝扭伤，挺无奈的，受伤情况在扭那一刻已经决定了下限，唯一能做的就是冰敷尽量锁死上限。
热心网友
时间：2023-10-25 10:47
我个人算有经验了，扭伤后两天内冰敷，以前在实验室有桶，也有*机，我就做了一个冰桶，把脚埋在冰里，等实在冻得受不了再出来，每日三次，马上红肿就会减轻，出现青紫色的痕迹，坚持两天，两天之后热敷，使淤血快速被阻止清楚。在这个期间要最好卧床不要活动，国外球员康复过程中是做好固定保证休息的。接下来再慢慢做恢复性训练，切记，绝不要在康复期打球，不然你会留下后遗症，也就是习惯性崴脚，且脚踝乏力。
热心网友
时间：2023-10-25 10:47
刚刚崴到脚之后，千万不要用热水进行烫脚或者热敷，而是在二十四小时内用冷毛巾或者冰袋进行冷敷处理，能有效消肿止痛。冷敷之后，建议权药店买一些红花油，当然前提是可以自行走路并不算严重的情况下，买来之后配合红花油进行按摩。二十四小时后，用热热的水放进去毛巾，然后拧干水分进行热敷处理，或者是直接放在热水中烫脚。
热心网友
时间：2023-10-25 10:47
刚刚崴到脚之后，千万不要用热水进行烫脚或者热敷，而是在二十四小时内用冷毛巾或者冰袋进行冷敷处理，能有效消肿止痛。冷敷之后，建议权药店买一些红花油，当然前提是可以自行走路并不算严重的情况下，买来之后配合红花油进行按摩。二十四小时后，用热热的水放进去毛巾，然后拧干水分进行热敷处理，或者是直接放在热水中烫脚。
热心网友
时间：2023-10-25 10:47
我个人算有经验了，扭伤后两天内冰敷，以前在实验室有桶，也有*机，我就做了一个冰桶，把脚埋在冰里，等实在冻得受不了再出来，每日三次，马上红肿就会减轻，出现青紫色的痕迹，坚持两天，两天之后热敷，使淤血快速被阻止清楚。在这个期间要最好卧床不要活动，国外球员康复过程中是做好固定保证休息的。接下来再慢慢做恢复性训练，切记，绝不要在康复期打球，不然你会留下后遗症，也就是习惯性崴脚，且脚踝乏力。
热心网友
时间：2023-10-25 10:47
刚刚崴到脚之后，千万不要用热水进行烫脚或者热敷，而是在二十四小时内用冷毛巾或者冰袋进行冷敷处理，能有效消肿止痛。冷敷之后，建议权药店买一些红花油，当然前提是可以自行走路并不算严重的情况下，买来之后配合红花油进行按摩。二十四小时后，用热热的水放进去毛巾，然后拧干水分进行热敷处理，或者是直接放在热水中烫脚。
