打篮球脚崴了怎么办哦 !!
发布网友
发布时间：2022-04-24 03:38
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-25 10:46
崴脚之后应该立即停止运动!并在24小时以内用凉水冲洗，或用冰块冷敷!这是很关键的!冰敷时皮肤的感觉有四个阶段:冷→疼痛→灼热→麻木，当变成麻木时就可以移开冰敷袋。冰敷使血管收缩，减少伤处的肿胀、疼痛及痉挛，受伤之后的立即使用冰敷及减少肿胀关系着复原时间的长短。随后把脚踝打上弹性绷带!以减少内部出血。踝关节扭伤包扎时可以用U型衬垫加压于踝突周围。最后应该太高受伤的脚!减少血液循环至脚部，避免肿胀。
热心网友
时间：2023-10-25 10:46
崴脚之后应该立即停止运动!并在24小时以内用凉水冲洗，或用冰块冷敷!这是很关键的!冰敷时皮肤的感觉有四个阶段:冷→疼痛→灼热→麻木，当变成麻木时就可以移开冰敷袋。冰敷使血管收缩，减少伤处的肿胀、疼痛及痉挛，受伤之后的立即使用冰敷及减少肿胀关系着复原时间的长短。随后把脚踝打上弹性绷带!以减少内部出血。踝关节扭伤包扎时可以用U型衬垫加压于踝突周围。最后应该太高受伤的脚!减少血液循环至脚部，避免肿胀。
