黑米黑豆黑芝麻核红枣枸杞有什么作用
发布网友
发布时间：2022-04-24 03:31
共6个回答
热心网友
时间：2022-05-07 02:16
黑米：
黑米滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
黑豆：
黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用。
黑芝麻：
黑芝麻味甘，性平，有滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳的功能。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
红枣：
红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。
红枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均有理想效果。
枸杞：
枸杞养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。枸杞中的枸杞多糖是一种水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。
参考资料来源：百度百科-黑米
百度百科-黑豆
百度百科-黑芝麻
百度百科-红枣
百度百科-枸杞
热心网友
时间：2022-05-07 03:34
黑米，黑豆，黑芝麻是补肾补血的，红枣主要是补血，核桃是补脑的，所以一起吃可以补肾补血补脑的，
指导意见：
每天晚上通过熬粥喝一次就可以了，熬的时候要奥软有效成分充分。
黑米黑豆粥味稍甜，米香与豆香混合在一块构成该稀饭独特的味道。其需要糯米 50克、大做法
材料
米25克、黑豆25克、黑米25克、红枣25克、山枸杞25克、芝麻25克。
步骤
1、除了芝麻、大米外的材料都泡一晚上；
2、所有材料丢下高压锅，加入水，大火煮上气后，小火20分钟后来，关火。焖30分钟起锅；
3、如果材料不全，只放黑豆、黑米和芝麻即可，再放点葡萄干会更好，就是没有放糯米以后那么黏糊。
营养价值
黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。
热心网友
时间：2022-05-07 05:09
这几样食材很好的，富含丰富的膳食纤维，维生素类，以及微量元素，对身体好。可以补肾，养胃，润肠，补血。
热心网友
时间：2022-05-07 07:00
补血补肾的。黑色的食物补肾，红枣具有补血功效。
热心网友
时间：2022-05-07 09:08
补肾补血，，，
热心网友
时间：2022-05-07 11:33
用来补肝肾的。
