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热心网友
你好,很高兴为你解答,其实你只要每天坚持蹲一会儿马步就行了,记得一定要蹲一半下去才行,可以根据自己的实际控制时间,但每次都要比上次多几秒,日子久了,你腿上的肉会很发达!希望能帮到你,望采纳,谢谢!
热心网友
想要腿上的肉变得结实,早上腿上绑个沙袋晨跑啊,没事的时候多散散步啊,只要经常运动,一定要持之以恒!相信时间长了一定会变的结实