我现在颈椎特别疼，后背都疼怎么办
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发布时间：2022-04-21 07:34
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热心网友
时间：2022-06-18 17:59
自我治疗方法
1、很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。
2、温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，建议每天喝一次。
3、做5分钟的颈部操。做法是：坐在椅子上，低头，抬头，左拐，转右，前伸头，缩头，让头顺时针和逆时针方向转动，注意轻缓。
4、吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。
5、简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。
热心网友
时间：2022-06-18 17:59
背部问题大部分是由于颈椎的毛病引起，下肢的莫名疼痛也大部分是由于腰椎引起。不包括外伤。所以保护好颈椎和腰椎非常重要。大部分情况物理治疗可以康复，不要长时间一个姿势，不要突然给颈椎，腰椎难以承受的压力。等等。最常见的是五十肩引起后背的不是，可以在网上搜索视频，五十肩是为数不多可以通过物理锻炼自愈的病症。
