大基数的女生不跑步怎么减肥?
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发布时间：2022-04-21 07:57
共3个回答
热心网友
时间：2023-09-13 16:47
1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。
2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动
方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。
3、辅助减肥法：辅助减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间。但是有的厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。
4、中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。
热心网友
时间：2023-09-13 16:47
运动不只有跑步的啊，还有很多别的啊，像是在家可以跳绳，可以仰卧起坐啊，这些不都可以嘛。不管你做什么运动，都得坚持下来嘛是吧？除了运动，还有控制饮食，别老吃太多，还有就是香格儿也是不可或缺的。
热心网友
时间：2023-09-13 16:48
大基数减肥也能很简单
