怎么才能哭出来眼泪
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1、把自己变成一个更加情绪化的心理状态。试图想一些让你很伤心的事情，例如回想失去的亲人、朋友或宠物，和女朋友/男朋友分手，参加一个葬礼，失去你宝贵的东西。这将让你进入一个情绪化悲伤的心理状态。
2、刺激你的眼睛。让眼睛流泪的一个常见的方法是使你的眼睛不舒服。
3、让你的眼睛放松。然后闭上你的眼睛，擦你的眼睑大约25秒。睁开，盯着什么东西，直到眼泪开始滚动。
4、用洋葱来刺激眼睛。
5、反复打呵欠。这能使你快速地流泪(尤其是你感觉有点累的时候)。
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1、刺激眼睛：
通过刺激自己的眼睛，让眼睛变得不舒服，也可以选择使用洋葱来刺激，也可以选择反复的打哈欠等方式，都可以尝试让眼泪快速流出。
2、改善情绪化心理状态：
改善情绪化心理状态可以试图想一些让自己悲伤的事情，比如失去宝贵的东西，让自己进入到情绪化悲伤心理状态，也能够让眼睛迅速的流泪。
3、哭泣典型的肢体动作：
哭泣典型的肢体动作一般只低头后，然后使用手捂住自己的脸把目光移开，咬住自己的嘴唇，装作努力停止泪流的样子。
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泪液的分泌包括基础泪液分泌，和反射性内液分泌，基础泪液分泌本身是通过泪液的分泌来达到润滑眼部的效果。想要快速的流出眼泪，指的是反射性的泪液分泌，一般包括情感的刺激，以及一些外界的物理，化学类型的刺激。具体是否可以达到快速哭出的状态，一般是根据个人的情感状态确定的，比如说在感受到不能接受的一些事物，或者是令人伤感的事物之后，可能会出现短期内的流泪状态，需要自己个人进行调解。比如说刺激眼部也可以达到快速的分泌泪液的效果。
1.据专业演员传授经验是目不转睛盯着一个地方看
2想生命中最悲伤的片段(注意是一个一个最伤痛的片段，不断想，而不是单纯一件事）
如果你对音乐很敏感的话，可以听些悲伤的歌，有些歌可以一天就引起你想着歌词而引起回想一些过去，旋律也是很容易带来悲伤情绪
3捂嘴做打哈欠，因为平时打哈欠都可以流泪
而且装哭也是要捂嘴的。不想捂嘴可以，闭着嘴巴，把鼻孔撑开一下，吸冷气，就会鼻子发酸。连带眼睛就会泪腺分泌
4揉眼睛，揉一下就会红了
5睁着眼睛不闭上（不建议，眼睛很辛苦，但流不出来）
6偷偷弄痛自己（不建议，我相信你狠不下手来到能流泪的程度）
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1.据专业演员传授经验是目不转睛盯着一个地方看
2想生命中最悲伤的片段(注意是一个一个最伤痛的片段，不断想，而不是单纯一件事）
如果你对音乐很敏感的话，可以听些悲伤的歌，有些歌可以一天就引起你想着歌词而引起回想一些过去，旋律也是很容易带来悲伤情绪
3捂嘴做打哈欠，因为平时打哈欠都可以流泪
而且装哭也是要捂嘴的。不想捂嘴可以，闭着嘴巴，把鼻孔撑开一下，吸冷气，就会鼻子发酸。连带眼睛就会泪腺分泌
4揉眼睛，揉一下就会红了 、
5睁着眼睛不闭上（不建议，眼睛很辛苦，但流不出来）
6偷偷弄痛自己（不建议，我相信你狠不下手来到能流泪的程度）
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1.据专业演员传授经验是目不转睛盯着一个地方看
2想生命中最悲伤的片段(注意是一个一个最伤痛的片段，不断想，而不是单纯一件事）
如果你对音乐很敏感的话，可以听些悲伤的歌，有些歌可以一天就引起你想着歌词而引起回想一些过去，旋律也是很容易带来悲伤情绪
3捂嘴做打哈欠，因为平时打哈欠都可以流泪
而且装哭也是要捂嘴的。不想捂嘴可以，闭着嘴巴，把鼻孔撑开一下，吸冷气，就会鼻子发酸。连带眼睛就会泪腺分泌
4揉眼睛，揉一下就会红了
5睁着眼睛不闭上（不建议，眼睛很辛苦，但流不出来）
6偷偷弄痛自己（不建议，我相信你狠不下手来到能流泪的程度）
挺正经的问题，怎么大家都不正经回答= =我来给个实用方法吧。
假设题主你是遇到了难过的事情，需要哭一场发泄情绪，却因为不习惯哭泣等原因，找不到流眼泪的突破口，那么此法有效。
第一步，把双手分别搭在自己的肩胛骨上。不要交叉，要左手搭左肩，右手搭右肩。交叉了会捂到胸，阻碍气流。这是为了集中精神感受自己的呼吸。
第二步，快速呼吸，气流要浅而急促。想象哭得上气不接下气的小孩子，模仿。成年人很少这么哭，但是你要打破哭不出来的困局，就得模仿小孩。
第三步，如果你这时还是没有哭出来，试着发出一点哭声。不必觉得有声无泪会尴尬，你这样做一会儿之后，眼泪肯定能涌出来。
想哭哭不出来主要是因为对自己的压制过于严重。改变思维方式不是一朝一夕之功，此时不如用行为诱导情绪。模仿哭泣时的呼吸和声音，就像是在迟迟不能结晶的过饱和溶液里投入一枚小晶核，会引发大规模反应。
不推荐用洋葱、芥末刺激出眼泪。因为这样的眼泪没有可持续性，达不到宣泄情绪的目的。
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挺正经的问题，怎么大家都不正经回答= =我来给个实用方法吧。
假设题主你是遇到了难过的事情，需要哭一场发泄情绪，却因为不习惯哭泣等原因，找不到流眼泪的突破口，那么此法有效。
第一步，把双手分别搭在自己的肩胛骨上。不要交叉，要左手搭左肩，右手搭右肩。交叉了会捂到胸，阻碍气流。这是为了集中精神感受自己的呼吸。
第二步，快速呼吸，气流要浅而急促。想象哭得上气不接下气的小孩子，模仿。成年人很少这么哭，但是你要打破哭不出来的困局，就得模仿小孩。
第三步，如果你这时还是没有哭出来，试着发出一点哭声。不必觉得有声无泪会尴尬，你这样做一会儿之后，眼泪肯定能涌出来。
想哭哭不出来主要是因为对自己的压制过于严重。改变思维方式不是一朝一夕之功，此时不如用行为诱导情绪。模仿哭泣时的呼吸和声音，就像是在迟迟不能结晶的过饱和溶液里投入一枚小晶核，会引发大规模反应。
不推荐用洋葱、芥末刺激出眼泪。因为这样的眼泪没有可持续性，达不到宣泄情绪的目的
