怎样调整一生气就哭的毛病?
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热心网友
这个还是和性格有关，我原来也是这样，性格比较内向，动不动也爱哭。但是现在我开朗了许多，这个毛病自然而然就好了很多。
哭和笑一样，是人体情绪的本能反应，可是不同的人对这两种情绪的界限并不一样，多愁善感是好事，但是我们要注意分寸，在适当的场合拥有适当的情绪。
爱哭的人往往都不自信，或许开始只是某方面的自卑感，当发生的事触及到这里时就很容易让人感到伤心，泪水就哗哗的流下来，接着被伤心笼罩的我们可能又发现其他的缺点，然后更加不自信……如此循环，我们变得更加懦弱，哭泣越来越多，伤痛越多，倒霉的事也就更多，其实归根结底，就是因为不自信，害怕，所以才会招致这样的情况
先变得自信起来，有一个简单的方法，就是每天对着镜子练习微笑，笑好了就记住自己是什么表情，然后时不时的练习一下，一段时间之后，镜子里的你定会越来越可爱，笑得多了，运气也会好起来哦
当微笑成为一种习惯之后，每当碰到想要哭的时候，尽量把眼泪忍回去，想想开心的事，用微笑代替眼泪。
热心网友
1、总结自己情绪容易激动的时刻，“泪失禁”多出现在什么时候。详细的记录下来，或者记录在计划表上。
2、如果遇到让自己情绪容易激动的时刻，就可以拿出来看一看。如果情绪控制得很好，就奖励自己或者鼓励自己一下。
值得注意的一点是，这个过程并不是一蹴而就的过程。因此，一定要做好长期的思想准备。不要因为一时控制不住，就轻易地放弃。
3、情绪拯救“神器”
在平常情绪稳定的时刻，我们也可以为自己准备一些搞笑视频、图片或者其他能吸引我们注意力的东西。或者在情绪发泄完成之后，逛一逛抖音等社交娱乐软件。这些方法都可以起到短期内缓冲作用。
但是有时候哭泣也能缓解自己的情绪，憋在心里久而久之也会心理抑郁。
热心网友
付费内容限时免费查看回答您好。怎么改掉一生气就哭的毛病。
您好。
要治疗自己爱哭泣的毛病，首先要明确一下自己因什么事情而哭泣。大事情还是小事情，怎样类型的事情，是容易伤自己自尊心的事情还是自己做不到的事情，这些自己都要清楚，这样在做事情的时候如果完成不了，那么对自己要客观地判断。
锻炼自己的意志力。爱哭矫情这些都是一些柔弱的表现，女孩子中是最为常见的，但是也不能因为自己是女孩子就觉得理所当然，要对自己严格一点，让自己的意志力变得坚强一点，这样自己就不会那么容易哭泣。
每次觉得自己要哭的时候，就尽量自己独处，写日记，把让自己生气的事情慢慢梳理出来，这样可以宣泄自己的情绪。养成这种习惯，就能慢慢变得理性，能了解自己，体谅他人。
热心网友
我有类似的习惯，我试过一种方法，目前也在进行中．不知道对你管不管用．
想哭的时候，强迫自已坚持五分钟，想着，只要坚持五分种，五分种后哭不哭再说．
这五分钟内不要再想让你想哭的这件事情，可以想一下开心的事情，到外走走，给朋友哪怕一个聊过天的网友随便发点什么类似：你吃饭没的短信，在等待他回复的短信的过程中，就不会那么想哭了．
尽量不要一个人呆，因为一个人的话，会觉得更委屈，有人的话，顾及面子，也会忍着．
第一次五分钟，第二次提到十分钟，然后是十五分钟，一次一次地挑战自已能坚持的最大限度，久而久之，就会习惯了不哭了．
其实，想哭只是一种情绪，多看看书，或者一些名言，并且记下来，这时候，看似没用的词句，想想也是会转移注意力的．
哭也是一种发泄，必要时，也是要哭哭的，如果忍了太多次，对身体还是精神都是有影响的．
参考资料：自已打的
热心网友
我也是这样的，其实我也自己总结了几点:
1 本来你就太情绪化，容易烦躁
2 心直口快，受不了一丝委屈
3 最主要的是你把问题放大化，只要你觉得你没有错，错在别人，你完全忍受不了别人说你，你就越想越委屈，甚至你开始联想怀疑，猜测，导致问题变大，所以才想委屈的哭了
我也是一直想控制，但是这是本能反应，很难改变，但是可以缓解，就是把问题都说开了，或者找人倾诉，马上就好了
