昨天扎了几个马步,今天大腿上面部份好痛呀,怎么会这样

发布网友发布时间：2024-10-03 12:23

共5个回答

热心网友时间：2024-10-23 23:59

这是正常现象，因为长时间不锻炼，突然有强烈运动，会导致肌肉缺氧，乳酸过多，所以会有酸痛的感觉

热心网友时间：2024-10-24 00:00

平时运动太少，忽然大量运动，肌肉产生了大量乳酸，所以会痛

建议运动后活动腿部肌肉

使用温水热敷，会好一些

热心网友时间：2024-10-24 00:00

你的运动量超过平时肌肉负荷，肌肉里就会分泌乳酸，导致肌肉酸痛

热心网友时间：2024-10-24 00:01

你肯定是时间长了每运动，才开始又运动量过大了。建议你用手揉一揉大腿，或者是拍拍大腿会好些哦。

热心网友时间：2024-10-24 00:02

现在去围着操场慢慢走几圈~~边走还要边捶捶拍拍奥~~不要一“休”到底，恢复很慢的~~还有以后运动完一定要做好伸展的，不仅不会有多余的乳酸存留，对保持身材也是很管用的奥！！加油吧！！