我基本没做过仰卧起坐,现在想练腹肌,可是做的不是很多,每组就做15个...

发布网友发布时间：2024-10-02 09:21

共6个回答

热心网友时间：4分钟前

腹部有赘肉吗，有的话必须先进行有氧运动减脂，然后练腹肌才会有效果
，不然的即使你练出来腹肌也会因为有赘肉覆盖而显不出来

练腹肌你的方法和强度显然不够，在网上你百度一下“腹肌撕裂者”，照着做，隔一天一次，记住想要效果就必须坚持

没有毅力和汗水，一切都是空谈，切记

热心网友时间：9分钟前

减掉肥肉就剩下肌肉了

热心网友时间：8分钟前

最好是买个练腹肌的健身器材或是多练最重要的是能每天坚持加油

热心网友时间：6分钟前

试试瑜伽球

热心网友时间：8分钟前

有点少，每组20-30个比较好，要坚持做下去，时间久了慢慢耐力就会提高了

热心网友时间：6分钟前

持之以恒，坚持啊兄弟相信你一定能坚持到底的，看好你加油