糖尿病病人可以做吃自制酸奶吗？注意事项是
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发布时间：2022-04-21 11:19
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热心网友
时间：2023-09-26 02:08
可以。
糖尿病患者可以喝酸奶。酸奶里面含有丰富的蛋白质，还有钙质等微量元素，对于糖尿病患者的身体健康有帮助，并且酸奶中含有很多丰富的益生菌，对身体健康也有益，适当的喝能够有利于肠道健康。
还有一点非常重要，那就是酸奶中的乳酸能够起到控制血糖的效果，对于2型糖尿病患者来说，适当的喝酸奶是非常有好处的。各位糖尿病患者千万不要一听酸奶就非常的害怕，认为自己不能喝，其实只要把该注意的事项注意好，酸奶能够成为糖尿病患者的助力。
糖尿病患者喝酸奶的时候的注意事项：
1、选择自制酸奶
只要懂制作酸奶方法的话，用菌种和牛奶就能够把酸奶制作出来，发酵几天就能够饮用。正常情况下，在自制酸奶的步骤当中是不添加任何糖的，添加糖只是为了调节口感。
糖尿病患者完全可以把这一个步骤省略掉，就可以避免加入的糖分影响自身的血糖。在家里自制酸奶不会添加那些添加剂，对人身体健康有益。
2、买酸奶的时候注意看成分表
有的时候不具备自己制作酸奶的条件，就需要在超市里买酸奶，买酸奶的时候要看一下成分表，这是每一位糖尿病患者都买东西之前都需要研究的地方。买酸奶的时候尽量选择无糖酸奶，看一下成分表，是否有白糖或者砂糖等其他的糖类。
也要看一下碳水化合物的比例，如果碳水化合物比重过大，就不适合糖尿病患者去饮用。虽然这样比较麻烦，但是谨慎一些没有坏处。
3、注意饮用的量
不管是自制的酸奶也好，还是在超市买的无糖酸奶也好，在饮用的时候一定要注意量，不能因为糖尿病患者能喝酸奶，就拼命的享受酸奶的美味，喝下太多的量。
喝酸奶喝得过多，血糖也会不稳定，一定要懂得过犹不及这个道理。一天喝酸奶控制在一百毫升以内就可以了，既能够解馋又不会影响到血糖的稳定性。
4、不要在餐后或者在餐前喝酸奶
在吃饭之前不要喝酸奶，因为这个时候喝酸奶，不仅会影响到接下来吃饭的胃口，而且也会影响到饭后的血糖。也不能再吃完饭以后立马喝酸奶，酸奶会成了额外摄入，餐后血糖上升非常快。比较适合糖尿病患者去喝酸奶的时间，是两餐之间作为加餐来饮用。
5、注意血糖检测
糖尿病患者如果近段时间喝酸奶了，这个时候一定要做好血糖的检测，看酸奶是否会影响到自身对血糖的控制。如果喝酸奶会导致比较大的血糖波动，就要停止饮用。
只要注意以上这几点，糖尿病患者是可以喝酸奶的。但是这并不意味着每一位糖尿病患者都能喝酸奶，每位患者自身的情况是不一样的，希望大家再决定喝酸奶之前能够评估一下自身，看酸奶适不适合自己。
热心网友
时间：2023-09-26 02:08
谢邀~
不建议糖尿病患者过量饮食含糖食物，但酸奶属于低GI食物，对升糖影响不是特别大。
但不建议多喝，选择代糖或者是无糖的酸奶，并要监测好血糖。另外喝酸奶的时间也要选择好，最好是放在早餐时，这样可以替代牛奶或豆浆饮用，也可以放在两次正餐中间作为加餐或水果食用。对于糖尿病患者而言，所有含糖食物最好做到定时定量，合理饮食，营养均衡。
