在校高中胖子学生怎么有效减肥,谢谢,我不想再这样下去了,都170斤了
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发布时间：2024-09-30 02:41
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热心网友
时间：2024-11-01 23:47
1. 减肥的关键在于饮食控制和运动相结合。
2. 日常饮食应减少摄入量，避免吃夜宵。
3. 饭后不要立即坐下或躺下，应站立至少半小时以上。
4. 平时应多参与运动，结合有氧和无氧运动。
5. 坚持是减肥成功的最重要因素。
6. 只要坚持一个月，就能看到明显的减肥效果。
