发布网友 发布时间:2024-10-23 22:26
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热心网友 时间:2024-10-25 08:48
习惯性便秘跟个人的体质有一定的关系,建议多吃蔬菜,少吃生冷、辛辣、油腻还有肉类,多喝水,坚持一段时间就会发现便秘会好很多。
热心网友 时间:2024-10-25 08:47
每天早上吃几颗核桃肉,还是不行就吃燕麦片,不是那种一包一包的麦片,那个糖太多。整包的纯粹的快熟燕麦片,每天早上喝一点。
然后养成每天定时排便的习惯就可以了,以后就不用专门吃这些,多喝水,多吃水果蔬菜就可以了。