登山杖必须用两根吗 登山杖要一根还是一对
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发布时间：2024-10-23 22:31
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时间：2024-10-24 02:42
一、登山杖必须用两根吗
使用一根还是两根登山杖，主要取决于个人需要。大部分人在户外登山时携带一支登山杖就足够了，而标准做法是使用两根，因为单根登山杖会让使用者的身体偏向一侧。使用一对登山杖可以减轻脚部负担，但初学者可能容易绊倒，需要多加练习。并非所有地形都适合使用登山杖，例如在山沟中，为了保持平衡，可以腾空双手。除此之外，大多数情况下都可以使用登山杖。
二、登山杖要一根还是一对
建议购买两根登山杖，这对保持平衡更为有利。仅使用一根登山杖时，腿部受力不均，长时间下来容易导致膝盖受损。运动科学研究表明，同时使用两根登山杖可以减少膝盖22%的冲击力，相当于每走一公里，可以避免5500至5800公斤的冲击力，同时腿部肌肉群的使用量也会减少21%。
虽然单根登山杖的研究数据较少，但从使用效率和受力平衡的角度来看，携带两根登山杖更容易维持平衡与协调。特别是在负重超过12公斤或长时间徒步、山径崎岖时，两根登山杖的效果最佳。但在悬崖边坡等特殊地形，建议视情况收起一根登山杖，利用另一只手抓稳树根或岩石辅助上下坡。在需要攀爬的地形中，有时甚至需要将两根登山杖都收起来。
