求高手指教篮球核心人物中锋打法。
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像你这种有身高的 体重可以的。防守时注意卡位。你要预判对方突破会从哪个方向切入 提前站在他面前，一般就你这种身高。后卫不敢随便投。其实篮球是五个人的。只要区域联防好。中锋作为最后一道屏障是非常轻松的。 作为一个中锋。进攻必须要有霸气。不用担心什么进攻犯规。只要拿着球。适当的动作时应该的。 如果你想打硬中锋如拜纳姆。要练好上下肢力量。多点利用臀部，只有下盘稳，顶得住对抗才能稳住得分。如果移动速度够可以向加索尔学习。组织中锋也是不错的。 作为一个中锋，勾手是一定要得，可以让你的得分变得轻松。 对于弹跳，网上百度大把训练计划，但是我觉得中锋技术还是第一位的。 基本功如运球 篮下脚步要经常练习。毕竟一个好中锋并不容易。希望能帮到你。 我身高只有190 100kg 平常打中锋。 顺便提一下 上肢力量很重要。往往篮下是2+1的关键
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这个看你是灵活型中锋还是力量型中锋，灵活型靠自己的步伐，转身、变向、假动作来突破对方防守，建议多看看王治郅，典型的灵活型中锋，力量型的没有什么诀窍，就是身体和力量，看看奥尼尔和霍华德就知道了。
防守的话，中锋防守主要是靠挤位，别让对手轻易转身，用身体把对方挡在三秒区外边，同时还要干扰对方投篮，能盖帽就最好了。
一个好中锋，必须有过硬的身体条件和力量，最好还能跳得高，如果还能助攻，那在球队简直就是一个宝贝。
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根据你的特点
防守的时候
要会卡位，卡位好了篮板就能抢好，弹跳什么的都是浮云； 注意协防，要会封盖
进攻时，要看对方的身高适定，自己有身高优势的话可以强打，要会利用自己的中投优势
注意篮下脚步，刚开始也许不会，但是试多了也就练出来了
如果对方速度快，就要保持好距离，关键还是守住篮下
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根据你的信息。大概你打不了职业，但是娱乐的话，不管你多高，峰卫摇摆人的打法最适合娱乐，综合能力好，慢慢玩就玩出一定的水平。仔细看看NBA精彩集锦，个人的，最好有一定的风格。比如麦蒂，科比，这是经典的两个人，易学，其他人，有点走偏锋。
希望能帮到你。
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关键是卡位。在你擅长的位置背靠对手要求后，是投是传就你说的算了，关键是要有力量，顶的住对手
