早上空气好,运动对身体有好处吗??
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发布时间：2024-10-23 08:14
共5个回答
热心网友
时间：2024-10-23 08:29
研究人员认为，运动过程中的肌肉收缩可刺激肌肉中清除脂肪的酶。酶的活性在运动后12小时最高。这个资料有助于确定什么时间运动效果最好。由于进食大餐或高脂餐前12小时运动效果最好，因此，早上进食大餐者在晚上锻炼效果最好，而晚上进食大餐者在早上锻炼能获益最大。 http://www.cmt.com.cn/article/040902/a0409020602.htm 在选择练习时间上，不要太拘泥，傍晚最好。要避免饭前饭后45分钟，或心情烦躁时练习；心血管病人要避免在上午练习，有研究表明，此时从事体育锻炼心脑血管发病率明显增高。而早上练习也要注意，在冬天、气候恶劣、条件不好的情况不要外出练习，因为早上9点以后污染空气下沉，污染物质才减少。且早上锻炼的人基础血压和基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，心脏病患者易出问题。再者，早上树林里二氧化碳含量较高，太阳出来后才和叶绿素起反应产生氧气。如果为了有针对性地练习，也可以根据中医的子午流注理论，在各脏腑气血充盛时练习，以便提高效果，这样才能更好地享受健身气功锻炼。 http://jsqg.sport.org.cn/home/xh/2005-04-10/57565.html 最重要的是要记住早上和晚上都不要做激烈的运动。
热心网友
时间：2024-10-23 08:30
其实早上的空气哦并不好,含氧量不高,晚上植物和我们一样消耗氧气,所以只有到了10点以后才好.运动的最佳时间是下午5点到6点.
热心网友
时间：2024-10-23 08:30
不好，晚上已经这么牛X了，大清早的还要做运动，当然对身体不好啦1!!~!`1`
热心网友
时间：2024-10-23 08:31
当然对身体好啦！ 但是运动也要适度
热心网友
时间：2024-10-23 08:32
多多运动身体相当健康
